常喝豆漿，皮膚變白

天氣漸漸熱了，很多人喜歡喝各種各樣的飲料。近年美國生理學博士約翰發現，涼開水才是人們最佳的飲料。涼開水具有許多高級飲料無法比擬的某些特異的生理活性，每天習慣喝涼開水的人，體內脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。涼開水還容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利於改善人體的免疫功能，增加機體免疫力，以致起到保健的作用。 　　美國醫學博士西蒙·巴爾克亦說“涼開水可以作為強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促進劑，對人體健康非常有益”。每天清晨若能飲用一杯涼開水，對身體健康大有裨益。如若能逐漸增加飲用杯數，經過幾年以後，便會發生神奇的益壽效果。醫學家經調查發現，65歲以上的老人，每天清晨喝一杯涼開水，持續5年之後，有82%的老人不僅精力充足，麵色紅潤，牙齒堅固，還能每天步行10公裏，同時其中從未有人患過大病。欲想喝涼開水長壽的人，建議其每天原則上喝8大杯涼開水，每杯500毫升。假若想減肥又沒有胃腸疾病的話，不妨試試一天喝10大杯涼開水。 　　日本的美容專家研究發現，時常用涼開水洗滌皮膚，可讓皮膚細胞保持一定的水分而顯得細膩、柔軟、有光澤且富有彈性。實際上涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”。研究發現，開水自然冷卻到20℃～25℃時，溶解在開水中的氣體比煮開前要少一半，水的性質便發生了相應的變化，內聚力增大，分子之間更加緊密，這十分接近生物細胞內的水，有很大的“親和性”，所以涼開水容易滲透到皮膚內。醫學研究還發現，涼開水可讓皮下脂肪成為半“液態”，因此，讓皮膚柔軟細嫩健美。不過，涼開水的美容效果主要在於洗滌和滋潤皮膚。 　　朋友們，要想健康長壽容顏美，請多喝涼開水吧。 　　 　　常喝豆漿，皮膚變白 　　 　　日本食品綜合研究所最近證實，豆漿中含有一種可抑製黑色素合成的物質。黑色素是讓皮膚變黑的色素。皮膚在受到紫外線照射時，便可促進黑色素分泌，讓皮膚變黑。黑色素則是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，而豆漿中的物質成分亞油酸，具有阻止細胞產生這種合成所必需的酶的功能。 　　據說亞油酸美膚的效果，跟當前市場銷售的熊果葉苷美白化妝品相比都毫不遜色，具有相當強的抑製黑色素的作用。從目前的研究看，隻有豆漿在體內分解時，才能產生抑製黑色素合成的亞油酸，才能有讓皮膚變白的作用，並不是說大量喝豆漿或把它塗抹在身上便能讓皮膚變白。 　　 　　自製飲料，養顏美容 　　 　　桂圓枸杞山楂花茶 　　原料：桂圓肉20克，枸杞子30克，幹山楂片、花茶各少許。 　　方法：先準備一個空杯子，把適量幹山楂片，不喜歡太酸的就少放點，再把枸杞放入杯中，根據自己家喜歡的濃淡程度放入花茶，把桂圓肉放入。最後加入開水浸泡幾分鍾即可。 　　功效：桂圓和枸杞有滋陰補腎的功效，都是養顏美容佳品，茶葉提神，山楂消食開胃，促進消化。 　　 　　茶花枸杞茶 　　原料：菊花20克，枸杞子30克。 　　方法：用開水浸泡出味便可。 　　功效：菊花有清熱解毒的功效，枸杞是滋補肝腎陰精的良藥。這與它含有抗壞血酸、亞油酸、維生素B1、B2、胡蘿卜素(維生素A原)等有關。亞油酸是必需的不飽和脂肪酸，維生素可以保護皮膚的正常代謝。