養生格言滋潤心田

　民間流傳著許多有關養生的格言諺語，通俗易懂，讀來饒有趣味。它們都是養生愛好者的親身體悟，常常是厚積薄發，感而有言，語多警句，不啻是養生保健的金玉良言。思索其中含義，對我們自身保健大有益處。現擇取其中精華，共同玩味。
　　登高使人心曠，臨流使人意遠。讀書於雨雪之夜，使人神清；舒嘯於邱阜之巔，使人興邁。
　　（明·洪應明）
　　養性之道，莫久行、久立、久坐、久臥、久聽，以久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久坐傷肉，久行傷筋也。（唐·孫思邈）
　　少年人要心忙，忙則攝浮氣；老年人要心閑，閑則樂餘年。（明·陸紹珩）
　　流水之聲可以養耳，青禾綠草可以養目，觀書繹理可以養心，彈琴學字可以養指，逍遙杖履可以養足，靜坐調息可以養筋骸。（明·陳益祥）
　　琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。（清·朱錫綬）
　　養生五訣：一曰眠食有恒，一曰飯後散步，一曰懲忿，一曰節欲，一曰洗腳。（清·曾國藩）
　　患生於多欲，禍生於多貪。（《遵生八箋》）
　　要長壽，讀書花月隨前後。（《類修要訣》）體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽。
　　（《修真秘要》）
　　寒暖適體，勿侈華豔，可以延年。（《養性延命錄》）
　　治身養性（《淮南子》）
　　體本抱神（《淮南子》）
　　和神保氣，返本歸元（《將攝保命篇》，李道純）
　　恬淡虛無，少私寡欲（《黃帝內經》，老子）
　　呼吸吐納，抱一含元（嵇康，陸機）
　　氣息調和，以求難老（張三豐，華陀）
　　精神內守，常欲小勞（《黃帝內經》，孫思邈）
　　絕念忘機，神清氣爽（施肩吾，袁昌齡）
　　守中抱一，心悟躬行（老子，高濂）
　　慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法；
　　寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。
　　
　　 ·名人健康格言·
　　
　　健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。（英）培根
　　健康是人生第一財富。（美）愛默生
　　健康是智慧的條件，是愉快的標誌。
　　（美）愛默生
　　健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。（瑞士）亞美路
　　身體的健康在很大程度上取決於精神的健康。
　　——約翰·格雷
　　歡樂就是健康，憂鬱就是病魔。
　　——哈利伯頓托
　　一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。——馬克思
　　不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。
　　——歐洲諺語
　　健全的身體比皇冠更有價值。
　　——英國諺語
　　
　　 ·現代養生格言·
　　
　　先修長壽之心，才做長壽之人。
　　藥補不如神補，身閑何若心閑。
　　帶著歡笑入睡，滿懷希望起床。
　　寬容大度勝良藥，恬靜愉快是良方。
　　一天哈哈笑，閻王都不要。
　　要想不老，遇事不惱。
　　不怕身老，就怕心老。
　　病中樂盈盈，絕路又逢生。
　　心氣常順，百病自退。
　　遇事不惱，長生不老。
　　學問和健康之外無財富，無知和疾病之外無貧窮。
　　沒有一個朋友能夠比得上健康，沒有一個敵人能夠比得上病魔。
　　精力是最大的財富，健康是最大的幸福。
　　有愁皆苦海，無病即神仙。
　　以財為草，以身為寶。
　　體弱病欺人，體強人欺病。
　　勞其身者長命，安其樂者短命。
　　鋤頭能壯筋骨，汗水能治百病。
　　鍛煉是靈丹，衛生是妙藥。
　　水停百日生毒，人閑百日生病。
　　早晨動一動，少鬧一場病。
　　飯後一百步，強於上藥鋪；飯前一碗湯，勝過好藥方。
　　運動勁出來，歇著病出來。
　　靜而少動，眼花耳聾；有靜有動，無病無痛。
　　藥補不如食補，食補不如動骨。
　　人勤病就懶，人懶病就勤。
　　凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉發黃。
　　冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。
　　坐下腰不躬，立起要挺胸。
　　
　　 ·精神保健格言·
　　
　　心情快樂的人，天天都是節日。
　　動則不衰，樂則長壽。
　　精神振奮，病去七分。
　　但求心寬，何須升官。
　　娛樂是心裏的一朵花，煩惱是心裏的一根刺。
　　胡思亂想易得病，貪得無厭會丟命。
　　朝氣勃勃，吃黃連為蜜；暮氣沉沉，吃大肉為泥。
　　說說笑笑，通了七竅。
　　笑為力量的親兄弟，愁為健身的死對頭。
　　不急不惱，百年不老；不懶不饞，益壽延年。
　　說出口的話是藥，悶在心裏的事是病。
　　
　　·防病格言·
　　
　　出汗不迎風，跑步莫凹胸。
　　汗水沒有落，莫澆冷水澡。
　　多衣多寒，少衣少寒。
　　熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉。
　　春不忙減衣，秋不忙加帽。
　　冬忌生魚，夏忌狗肉。
　　勤吃藥，不如勤洗腳。
　　害眼洗腳，強似吃藥；害眼剃頭，火上加油。