養生講究中庸

一代武俠小說大師金庸先生雖已年逾八旬，卻依舊精神矍鑠，身板硬朗，到處講學遊曆，這與他堅持獨到的養生方法有關。那麽，金庸有哪些養生秘訣呢?心平氣和。講究中庸之道
　　金庸講究中庸之道是因為他保持了一份順其自然的心態。他說，小說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該心平氣和地幫助別人。
　　事實上，正是因為有這種人生觀做指導，金庸做到了萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係，重要的是尋求內心的閑適。
　　對於養生保健，金庸也有自己的見解，他說，我的身體一向很好，但並非像有的媒體吹得那樣功夫了得；1995年，我在香港的家中突發心髒病，院方盡了最大的努力，才使我轉危為安。朋友們聞訊都到醫院來看望我。讓我深感真情的可貴。我的心肌雖然壞死了16％，心中的溫暖卻因此增加了160％。
　　
　　情誌養生，“八風”吹不動
　　
　　曾經有人在報刊上對金庸的小說進行嘲諷，當時，很多人都以為他會大動肝火，但事實上恰恰相反，金庸並未拍案而起，而是向媒體發表了一封溫和的公開信。信中說，上天待我已經太好了。享受了這麽多幸福，偶爾被人罵幾句並沒什麽。話說得泰然自得。其實這算得上是情誌養生的至高境界，達到這種境界的關鍵就是要具有“八風吹不動”的心理素質。並且，金庸對“八風吹不動”還做了解釋，說：“佛家的‘八風’是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂，四順四逆一共八件事：順利成功是‘利’，失敗是‘衰’，別人背後誹謗是‘毀’。背後讚美是‘譽’，當麵讚美是‘稱’，當麵謾罵是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂是‘樂’。先哲教導說，人應當修養到遇上‘八風’中任何‘一風’時都不為所動，這才算是修養的成功。我要朝這個境界不斷努力，就不會被氣出病來。”
　　金大俠一直羨慕“且自逍遙沒人管”的歸隱生活，他在創作最輝煌的時期悄然隱退，還將自己辛苦創辦的《明報》的股權出售。足顯其豁達與大度。對於別人的非議，他說，無官一身輕，逍遙自在沒人管是人生一大樂事，而過安靜平淡的日子最幸福。
　　
　　適當運動，輕鬆的心情
　　
　　1995年，金庸做過一次心髒搭橋手術，曆時9小時。手術痊愈後，他深深體會到“生命誠可貴，健康價更高”的道理，更加注意身體保健。以下是金庸日常保健的部分秘訣：①每日在戶外散步50分鍾左右。他不是緩慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。若遇上太陽暴曬或雨天，他便在家中騎健身自行車，堅持鍛煉30分鍾。②品茗綠茶。綠茶能怡神健腦，有養生功效，但茶不可太濃。金庸常飲名貴的綠茶，由於這些茶葉都是嫩芽炒製的，種茶者一般不會噴灑農藥。③每天減少食量，特別是澱粉、蛋白質食品均予少吃。④下圍棋。下棋能預防老年癡呆症，金大俠目前已是業餘圍棋六段。⑤每天讀書讀報、練書法。這些能使生活變得輕鬆，也容易化解困難。