喜愛讀書利養生

有人對20世紀以來400名歐美偉人的壽命進行了統計和分析。結果顯示，喜愛讀書者的壽命最高，平均為79歲。還有人對我國秦漢以來重要知識分子的壽命進行了統計，結果發現，其平均壽命超過一般人群，如生活在戰亂年代的孔子，還有大醫學家孫思邈都是高壽之人。就連喜歡讀書的皇帝，如清朝的康熙、乾隆也比其他皇帝壽命長。那麽，讀書有哪些益處呢?歸納如下。
　　(1)能讓人胸襟開闊。俗語說：“酒多人顛，書多人賢。”經常讀書，會讓人心境怡然，具有正確的辨別能力，當遇到挫折時，不會喪失理智、亂了方寸，比較容易走出困境。
　　(2)可健腦益智。研究表明，人的衰老首先是大腦的衰老。大腦用則靈，不用則遲鈍。讀書可使大腦機能得到鍛煉，從而延緩大腦的衰老。腦功能健全。心態自然健康。所以古人說，書卷是養生的第一妙物。
　　(3)能廣集信息，跟上時代。讀書是在不斷地接受新知識新觀念，這樣，不但能充實生活，增加人生的樂趣，同時也讓自己跟上時代的步伐。
　　(4)讀書吟詩，治病療疾。清代的《老異續編》就記載有杜詩能解除病痛的醫案：“白岩朱公患氣痛，每當疾發便誦杜詩數首，氣痛便迅速緩解，屢試屢效。”美國心理學家勒納也倡導“詩歌療法”，認為吟誦詩歌能改善人的不良情緒。德國就有一家病人圖書館，讓那些慢性病患者，尤其是神經係統和心理有障礙的患者閱讀不同情感色彩的書籍，結果病人康複得較快。
　　最後需要指出的是，讀書要有所選擇，除專業書籍外。應該選擇一些能增長知識、開闊眼界、利於身心的好書。若去讀那些黃色、無聊或鼓吹邪惡的書，非但不利於養生保健，反而會讓人走上邪路。