英國老人最看重健康

　　與年輕人忙碌的生活相比，老年人的狀態要安逸許多。沒有了工作的壓力，他們就更加注重身體保健。英國老年人就是一個很好的典範，他們對自己身體的愛護已經走在了其他國家老年人的前麵。現在就讓我們來看看，英國老年人對健康持以什麽樣的態度。
　　一份來自英國的調查報告顯示，即使在英國經濟不景氣的時候，英國老人們也沒有間斷過對自己身身體建康的關注，而且他們也變得越來越務實了。他們已經不再懷著浪漫心情在晚年追求完美愛情，更不想活得太累而去創業。據調查，在英國，絕大多數老年人已將健康擺在人生的第一位，輕鬆愉快地安度晚年。
　　上述調查報告的調查對象全部是60歲以上的老年人。問卷中隻提到一個問題：作為老年人，您最想擁有什麽?調查者要求被調查者隻能有一個答案。從收回的問卷中了解到，老年人最關心的問題就是健康，這個數字高達37％其次有26％的老年人希望能與孩子們共享天倫之樂；曾經占答案主流的“完美愛情”已經退居到第三位，隻占23％。由於社會大環境狀況的改變，讓老人們的想法不得不變得更加務實，希望自己有“成就感”(這個“成就感”指的是擁有大宗的產業)的人已明顯減少，隻占8％。所以，當老年人能以平常心麵對世界的時候，幾乎每個人都需要麵對健康問題。
　　要健康就要有提高身體健康的必備武器。有數據顯示，對人類來說，體育鍛煉能改善科學家所稱的“執行功能”，即幫助您選擇與環境相適宜的行為、抑製不合時宜的行為，培養您在受幹擾的情況下還能全神貫注於手頭工作的能力。
　　六七十歲以後，人的“執行功能”開始衰退。與不愛運動的同齡人相比，經常進行鍛煉的老人“執行功能”較佳。如果以前不經常運動的老人加強體育鍛煉，他們的“執行功能”也會改善。一種有效的鍛煉方式是，每周數次快走30～60分鍾。而且，鍛煉還能大大降低患早老性癡呆症的風險。中年時經常進行體育鍛煉的人，在70歲以後患此病的可能性隻有那些不鍛煉人的三分之一。即便60歲後才開始鍛煉，也能使這一風險降低一半。鍛煉能延緩年齡增長引起的大腦額葉皮質萎縮，而額葉皮質對“執行功能”很重要。鍛煉也能改善心血管的健康狀況，防止心力衰竭和中風等疾病的發生。
　　因此，不要讓自己的腳步落後，現在也加入到鍛煉的隊伍中吧，您就會跟英國老年人一樣，獲得健康、幸福的晚年生活。