勇敢地與人對視

曉玲是個內向敏感的女孩子，今年26歲了，還沒有談過對象，她說她一見到人就害怕，不敢看著人家的眼睛說話。原來，曉玲在大學讀書時有次演講搞砸了。她當時特別緊張，心跳加速，眼神越來越不對勁，越想控製就越不自然。此後，她覺得男同學都疏遠了她，甚至女同學也不再像從前那樣熱情了，於是和人講話時，她不敢與人對視，再後來，她認為自己的目光中帶有“我喜歡你”的意思，擔心被別人發現，更不敢與人對視了。
　　其實，不敢與別人對視是因為害怕別人看懂自己的心理，怕別人知道或者誤解自己所想的事情，進而擔心別人會評價自己，否定自己。越是這麽想就越會感到緊張，越是不敢進行眼睛的交流。當對方感覺到你總是躲躲閃閃，不能坦誠以待的時候，自然也會對你關閉心靈的大門。久而久之，你就變成一個自卑而膽小的人了。另外，曉玲對性的自然渴望與壓抑也加重了她的病情，形成了不敢對視的強迫行為。
　　怎麽解決和預防這種問題呢？
　　在上麵的那個例子當中，曉玲在心理谘詢師的幫助下，一步步回憶過去生活中所發生的導致她不敢與人對視的事情。心理谘詢師引導她逐步改變對那些事情的負麵看法，調理她的情緒反應，慢慢地，她能夠接納自身的不足了，也不再胡猜別人的評價，重新樹立了對自己的信心。
　　這件事也給我們一個提示：日常與人交往過程中要適當肯定自己，不要太在意別人對自己的評價。▲