排毒七法

中國中醫研究院教授　楊力

　　人體每天都要產生生命垃圾，其中不少是有毒的，需要不斷排除。排除方法大約有：
　　第一、清瀉法：大腸積累的毒素最多，所以保持大便通暢是最有效的排毒法。常吃通利大腸的食品，最有效的是各種蘿卜及蔬菜，如紅薯、土豆、油菜、芹菜等，可起到清洗大腸及防癌的作用。另外是喝水清腸通便，可在早晨5—7時喝一杯水，有利於排除便毒。
　　第二、利尿法：就是通過飲水，讓尿毒從膀胱排出。喝水時間在清晨及下午17—19時，可起到清刷膀胱這個人體馬桶的作用。
　　第三、出汗法：就是讓毒素通過汗液從皮膚毛孔排出體外。可通過運動出汗或喝熱水、菜湯、熱粥、薑湯、辣湯等，使身體出汗，從而達到通竅排毒的目的，此外還可通過溫泉泡浴、藥浴驅除汗毒。
　　第四、呼吸法：就是讓毒素從肺，通過口鼻排出，主要是排除人體在生命活動中產生的濁氣。方法是多進行運動及深呼吸。在深呼吸過程中注意用力呼氣。
　　第五、活血化淤法：常吃活血化淤之品以加速血毒的排除。可吃丹參片、生三七（每天0.3—0.6克）或山楂；或吃紅色食物如紅桃子、紅蘋果、紅瓤西瓜、西紅柿、紅心蘿卜、紅草莓等。會喝酒的人，適當喝點紅酒也有助於排毒。
　　第六，飲食解毒法：可通過吃一些解毒食物達到解毒排毒的目的，比如常喝綠豆湯、生薑湯、水果汁和新鮮蔬菜，尤其是瓜果，如生吃黃瓜、涼拌苦瓜、清燉冬瓜等。
　　第七、中藥解毒法：甘草是解百毒之藥。清涼一類的中藥如銀花、連翹也可解熱毒；祛濕類中藥如藿香、薏仁可解濕毒等等。此外還能采用刮痧、針灸、按摩等。▲


    《環球時報 生命周刊》