心靈語絲

美國紐約執業心理醫生　張源俠

　　人們常歎當今社會人情冷漠，隻有錦上添花，沒有雪中送炭。即使有人真做到雪中送炭，那受益的人在度過了難關以後，卻往往做出翻臉不認人的事。於是大家都感歎人情薄如紙，知人知麵不知心。但事實上，要做到知心並不難，因為你所認為的那個負心缺德人的心和你自己的心，在很大程度上是相似的。
　　每個人在責怪別人忘恩負義的時候，都要捫心自問一下，自己有沒有對過去幫助過自己的人忘了報恩。我們不妨做這麽一件事，把自己一生中曾對自己有過幫助的人列一個清單，看看自己對那張清單上的恩人都做了些什麽。可以毫不驚奇地發現，我們對曾經幫助過自己的人所做的回報實在是太少了。
　　一個人在落難的時候渴望得到他人的幫助，也會真心想像自己如何在將來回報雪中送炭的那個人，但等自己過了難關，到了回報的時候，心底卻常常會吝嗇起來。這個心理過程很明顯：接受外在能量的意向遠遠超過付出自我能量的意向，這個心理過程就是人的自戀性。
　　自戀性表現為兩種形式：自大型、饑餓型。自大型的人是自高自大的自我中心主義者，眼裏隻有自我，沒有他人。饑餓型的人是自私自利的人格弱者，一心希望通過對外在能量的攫取，來滿足自己的自卑心。隻有注重互動的人才能達成共同進步、互惠互利的成功人生。我們能夠做的就是想辦法治療饑餓型自戀，覺知並掌控自大型自戀，這是感恩前首先要克服的心理障礙。
　　在生活中，人們習慣於把自己的失敗歸咎於周遭世界的無情，但心理學的正向思維法卻指出，個體完全有能力改變自己周圍的世界。而這種改變周遭世界的能力有很大一部分要歸功於個體的感恩心。一個人對曾經幫助過自己的人感恩並不難，難就難在要對自己的惡人、敵人、仇人感恩。如果你把人生當作一個課堂，你就很容易理解你生命中的那些死對頭給你帶來的是無法回避的挑戰。在你勇於麵對並最後戰勝那些挑戰時，你會豁然明了你的那些死對頭其實都是你生命曆程中的鐵麵考官。
　　當你麵對周圍的所有人，不管他們給你帶來愛、幫助，還是恨、陷害，你都能秉持一顆感恩的心，明了他們的行為對你生命的意義，並以你超脫的心感謝和聯絡他們，你會發現那顆感恩心會在你的周圍營造出一種春天的氛圍，愛你的人會加倍愛你，恨你的人也有可能從你的寬容中覺醒過來。▲