亞快樂

不隻是比快樂少一點
　　小資男女們用“亞快樂”來形容自己，其實表達的是渴望快樂的心願。何謂快樂？心理學家給它的定義是：一種人與動物都具備的、不學而會的基本情緒體驗，是一種興奮感，更是一種維持平衡的精神毅力。“興奮感”很好理解，每個人都有過為了一兩樁事情而心情飛揚的體驗；我們忽略的，常常是後半句：維持平衡的毅力。其實，真正的快樂不是一個點，而是一種心情背景，在這種背景下，我們可以坦然接受任何情緒考驗，包括“亞快樂”。所以說，導致亞快樂現象的不是沒有快樂，而是沒有正確理解快樂，對快樂的預期過高了一點。
　　壓力的變形表達
　　快樂和憂鬱都是情緒，情緒具有發泄性，需要被表達。表達的途徑有兩種：生理的和心理的。假如我們忽略其一，另外一種就會因為被加強而出問題，比如頭疼或者鬱悶。都市白領們大多是職業“千斤頂”，承載各種壓力，也習慣了壓力，潛意識中會覺得承認由壓力而導致的負麵情緒是無能，於是抵禦，於是身心都找到一種安全的表達方式：不怒不喜，進入亞快樂狀態。
　　誘惑太多，迷失自己
　　白領對於自己的生活，常常愛恨交織，也許心裏渴望著“喂馬、劈柴、周遊世界”，身體卻被各種各樣的誘惑捆綁著，不願放棄，於是走進了“亞快樂”。其實，人生不應該隻做加法，有的時候還要“四則運算”一下：看看自己究竟想要的是什麽，什麽可以舍，什麽可以得。快樂本身是內在自我各個方麵的一種和諧，如果割裂與自己的聯係，這種和諧被打破，快樂自然也就無從談起。所以，給自己一點時間聆聽自己心靈的聲音，也許麻木和困惑會少掉很多。
　　生存焦慮，潛藏的不安全
　　白領一族衣食無憂、光鮮體麵，看起來似乎沒有滿足不了的需求。可是越是這樣，其實內心的不安全感就越強，生怕一覺醒來一無所有。再加上對於生活質量的要求蒸蒸日上，所以拚命奮鬥之後，他們總是把更多精力放在對付“不快樂”之上，忘了去感覺“快樂”。其實，“亞快樂”是一種慢性焦慮情緒，它不痛不癢，但是會慢慢叫人窒息，就像用溫火煮青蛙——在你還跳得出來時，你感覺不到危險，所以泰然處之；等到感覺到了，卻已經跳不動了。因此，盡管“亞快樂”聽起來“小資”，但千萬不可任憑其發展，要把握好“起跳”的著力點和時間。
　　心理神經學家研究說：健康的快樂來自於短時、適度、有規律、定期的快樂。而使人達到幸福最高狀態的，不是快樂的程度，而是感到有一點快樂的次數———既然如此，就讓我們每日心懷感恩，增強自己感受的能力，而不是抱怨快樂不夠高度吧！
　　（摘自《家庭之友》）