洗澡增強性功能

一提到增強性功能，人們往往想到藥物或食補。其實，有些日常生活方式是增強性功能最方便和有效的辦法。洗澡時適當地采用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴就能達到這樣的效果。

　　冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，用冷水衝洗陰部3分鍾左右，等陰莖、陰囊收縮後重新進入裝了溫水的澡盆。這樣反複3—5次，每天堅持做，可以使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。

    淋浴時最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利於減輕睾丸和陰莖的疲勞感。因為陰莖的勃起使支持它的韌帶和神經都相當疲勞，勃起時間越長，疲勞感越嚴重。而溫水刺激則可以使血液循環加快，對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。淋浴時，水壓最好強一些。

　　此外，腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，淋浴時適當地用溫水刺激它，對於改善血液循環很重要。但衝洗時一定要注意水溫。正常的睾丸溫度低於體溫，水溫不要超過這個溫度，才有利於它的生精功能。

    中醫所提倡的陰莖局部藥浴對增強性功能也有一定好處。在入浴前，將當歸20克、紅花20克、地龍10克、細辛3克、木賊20克、蛇床子20克，放入水中煎30分鍾，放涼，等溫度適中時用來浸泡陰莖10—15分鍾，可以延長射精時間，提高性反應敏感度。（中國中醫研究院西苑醫院男科副主任醫師 郭軍）