學會與自己、別人、大自然相處

三位女性的苦惱
　　33歲的耿英（化名）是上海浦東一家外商投資企業的行政主管，她的月收入比普通上海市民高出好幾倍。4年前，耿女士和同單位一名男士結了婚，結婚之後，他們就陷入了無休止的婚姻戰爭之中，原因是耿女士的丈夫希望耿英能早日生一個孩子，而耿女士卻因為工作壓力太大、單位內部競爭太激烈而拒絕了。持續4年的婚姻戰爭使耿女士心力交瘁，並出現抑鬱情緒。
　　在北京工作的35歲的喬女士則與耿女士不同，她不僅有房產和汽車，還有一個溫馨的婚姻和一個7歲的小男孩。然而，近兩年多來，喬女士再也感受不到工作帶給她的愉快感和充實感了，她經常會產生一種厭倦忙碌生活的心理，甚至產生厭世念頭。她覺得工作已經成為重負，而不再是幸福。
　　鄭女士是廣州一家房地產公司的高層主管，她在該公司已經工作了6年。兩年前，鄭女士患上了“高樓綜合征”：她一走進寫字樓裏自己的辦公室就會感到頭暈、煩躁、心神不寧，思想難以集中。由於各種症狀一直難以緩解，鄭女士前不久向老總遞交了辭呈，打算辭去讓人羨慕的工作，回家好好修養身心。
　　四個因素作怪
　　以上三類問題是典型的“三高”女性經常麵臨的問題。所謂“三高”，是指那些擁有高學曆、高收入、高地位的知識或職業女性。調查發現，“三高”女性由於工作時間過長，大量擠占了夫妻溝通的時間，容易導致夫妻不和。“三高”女性不僅是抑鬱性神經症、焦慮性神經症、慢性恐慌症、神經過敏病態恐懼等心理疾病的高發人群，同時也是性功能障礙、某些心腦血管疾病和消化道疾病的高發人群。近幾年，無聊綜合征、疲勞綜合征等心理及身心疾病也開始在“三高”女性當中蔓延。各類情況引起臨床心理學家和一些保健組織的高度關注。
　　一般認為，“三高”女性出現心理問題主要有4個方麵的原因：一是工作壓力過大，持續不斷的緊張工作使部分“三高”女性一直處在一種心理枯竭狀態，容易使人體生理機能出現異常。二是大多數“三高”女性的工作屬於功利性工作，工作過程的感性成分缺乏，很難使人產生長久的興趣，隻能使人變得越來越機械，越來越冷漠。研究證明，機械式的工作方式對人的生理心理都具有極大的傷害力。三是“三高”女性因為工作壓力大，生存競爭比一般人激烈，所以她們與人交往的機會被大大壓縮，造成宣泄情緒的渠道大大減少。四是“三高”女性多半重物質輕自然，與自然親近的機會少之又少。研究證明：任何一種與自然的疏離都能導致心理世界的枯竭。
　　學會與自己、別人、大自然相處
　　那麽“三高”女性如何預防與抵禦這些心理疾病呢？以下建議可供參考：
　　一、學會與自己相處。當功利性工作與自身健康、心靈自由、靈性的成長發生衝突時，應該堅定地讓功利性的工作讓位於你的健康需要和心靈成長需要。切莫將自己的健康和心靈寧靜當作高價商品出賣給忙碌的功利性工作。
　　二、學會與別人交往。現代都市人交際的模式是一種功利性的、快餐性的模式，不利於不良情緒的宣泄，也無法滿足人的心靈深層的需要。而廣泛的非功利性的交往則能促進心靈的成熟和人與人之間真正意義上的信任。“三高”女性除進行一般性工作交往之外，應與不同人群、不同學曆水平，尤其是普通勞動者交往。
　　三、學會與自然接觸。大自然永遠都是醫治心靈疾病的良藥。這是心理學家的共識。“三高”女性生活在都市裏，處在“柏油文明”的包圍之中，平時很少與大自然接觸，不僅會越來越習慣於機械式的生活，而且還會出現認知僵化的傾向。應盡可能地尋找機會接近自然，在自然中尋求靈感和放鬆神經，擴展自己的視野，豐富生活內容。▲