和

所謂“和”，就是協調、和諧、平衡、融洽之意。“和”在天地萬物運化之中，人體也需在諸多方麵以“和”而延年益壽。
    與自然之和 古人早就提出：“人與天相應”，“人與天地之氣生”，所講的就是人類應積極適應自然，而不對抗自然。“適者生存”之結論，則是對一切生物與自然界關係的精辟總結。自然環境狀況直接影響著人的健康，在現代社會則體現得更加明顯。與自然之和，就必須保護自然，禁止對自然環境的汙染和破壞。善待自然，就是善待生命。
    與人之和 與他人和睦相處，建立和諧的人際關係。讓心態處於輕鬆自如之狀，有利於人體內分泌有益激素，如酶類、乙酰膽堿等，進而使神經係統的功能處在最佳狀態，並使機體抵抗力增強。如人際關係緊張，長期處於緊張激動，委屈憂傷的不良情緒中，就會罹身。
    身心之和 現代醫學把疾病分為生理疾病、心理疾病和身心疾病。患者中身心疾病多在百分之八十。專家指出，沒有身心高度的和諧統一，人就得不到真正的健康，故增進心理健康，保持心理的平衡，尤為重要。
    內髒之和 即氣血和、陰陽和、五行和。古人雲：“一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。”隻有五髒六腑和者，才會精神振奮，健康長壽。
    飲食之和 要做到平衡膳食，攝取與消耗之平衡，所謂營養平衡，是指既全麵攝取人體所需各種營養素，又保持各種營養要素所占的比例，酸堿平衡，即科學合理地攝入酸性食物和堿性食物過多而堿性食物不足的現象。（摘自《健康導報》）