素食

從人類有文字記載的曆史開始，我們發現素食品一直都被當成人類自然的食物。早期的希臘、埃及及希伯萊曆史上描述人類以吃水果為生。古埃及有智慧的教士從不吃肉。許多偉大的希臘智者—包括柏拉圖、蘇格拉底及畢達哥拉斯—都強烈地鼓吹素食。偉大的印加文明也是建立於素食之上。在印度，佛陀勉勵弟子不要吃肉。道家真人都是素食者。早期基督教與猶太教也是主張吃素，聖經上明顯地記載：“神說：‘注意！我已經給了你們各種植物的種子，它們長在地麵上；給你們各種樹木，上麵長出來的果實，你們可以當成肉來吃’”。更進一步，聖經禁止吃肉：“但是你們不可吃活的肉與血”。聖保羅，一位耶穌大弟子，在他寫給羅馬人的信中說：“不吃肉真好……”。近代的史學家發現，類似新約的古籍之中，記載著耶穌的生活與言行。其中一本書上，耶穌曾說：“被屠動物的肉留在人的體內有如在棺木之中。我告訴你們真話，殺人者，也就是殺他們自己。而那些吃被屠動物肉的人，則無異在吃死屍。”早期的印度人經常禁止吃肉。回教聖典可蘭經，禁止吃“死動物，血與肉……”。穆罕默德的侄兒，也是他死後的第一位先知，告誡他的高徒們：“不要使你們自己的胃成為動物的墳場。”
    所以從曆史上，我們可以發現，許多智者都是采取素食主義，並且熱切地鼓勵他人也如此做。

肉食有何危險？

    愛斯基摩人主要以內類、脂肪為主，平均年齡隻有二十七點五歲。吉爾斯人，東俄的一個部落人種，以肉類為主食，成熟得早，很少有人超過四十歲。相形之下，人類學家經過觀察，曾記錄下來，諸如巴基斯坦的杭瑞，墨西哥的歐托米以及美國西南部的土著都是非肉食民族，但是他們卻享有健康、活力及長壽。這些部族享有健康活潑的身體，壽命超過一百十一歲。而世界健康統計資料不斷地顯示，肉類消耗得多的國家，罹患的疾病比率也相當高（如心髒病、癌症），而不同國家的素食者，罹病的比率就低得多了。

  為什麽肉食者較易罹病並且死亡

    中毒
    由於動物被殺之前的恐懼，以及被殺之中的痛苦，使身體中的生化作用產生了極大的變化。毒素遍布全身，而使得整個屍體都被毒化了。根據大英百科全書，身體中的毒素包括尿酸與其他有毒的排泄物，會出現在血液中與身體組織之內：“若是與牛肉中所含的百分之五十六不淨的水份相比較，從堅果、豆類的穀類中所得到的蛋白質，顯然要純淨多了。”
    正如我們的身體在恐懼或憤怒的緊張之中會得病，動物，無異於人類，在危險的情況中也會產生極大的化學變化。動物血液中的荷爾蒙棗尤其是腎上腺素棗當他們見到其他的動物躺在他們的四周，並且為了生命與自由而徒然地掙紮奮鬥，其分泌情況會徹底地改變。這麽大量的荷爾蒙留在肉內，然後毒化人類的身體組織。美國營養機構指出：“動物死屍的肉中，含有有毒的血液與其他的排泄物。”

    癌症
    最近有一個以五萬名素食者為對象的研究報告結果，在癌症的研究上引起了很大的震撼。這個報告指出，這群人罹患癌症比例之低，相當令人驚訝。與同樣年齡及性別的人相比較，各種類型的癌症在這群人的身上發生的比例，顯著地減少了許多 。研究報告顯示他們顯然可以活得較長。最近一個有關於加州摩門教徒的報告指出，這個團體中罹患癌症的比例，比普通人少百分之五十。摩門教徒便是以少吃肉為其特色。
    為什麽肉食者較易得到癌症？其中一個理由或許是當動物的肉放了幾天以後，它就會變成病態的青灰色。肉商為了不使他們變色，於是就在裏麵加入了硝酸鹽、亞硝酸硝鹽以及其他的防腐劑。這些東西使肉類呈現出鮮紅色。但是近年來卻不斷地有報告指出這些東西含有致癌物質。
    在田納國立歐克瑞則實驗室專門研究癌症的威廉李金斯克博士說：“含硝酸鹽的東西，連喂貓我都淫的。”
    英國與美國的科學院家曾以肉食者與素食者腸內的微生物做個比較，而發現明顯的不同。肉食者腸內所含的微生物，與消化液發生作用時，所產生的化學物品則被認為會導致癌症。這或許就能說明為什麽腸癌在以肉食為主的地區，如北美、西歐等非常普遍，而在以蔬菜為主之地如印度則很少發生。譬如，在美國，腸癌是第二位（僅次於肺癌）；蘇格蘭人，比英國人多吃百分之二十的牛肉，得腸癌的比例在世界上也是數一數二。

    化學食品
    吃肉常被稱為“吃食物連鎖鏈的末端”。在自然界，吃食物有一個很長的連鎖鏈：植物吃陽光、空氣、水；動物園吃植物。大動物或人類吃小動物。現在，全世界的農田都用有毒有化學物品（肥料與殺蟲劑）來處理。這些毒藥就停留在吃植物與青草的動物身上。譬如，農田裏噴灑DDT做為除蟲劑，這是一種強烈的毒藥，科學院家認為足以導致癌症、不孕或嚴重的肝病等。DDT以及其他類似的殺蟲劑，會保存在動物及魚類脂肪內，並且一旦儲存，便很難破壞。因此，當牛吃草或飼料時，不論它們吃下了哪種殺蟲劑，大部份都還保存在他們體內，所以當你吃肉時，你把DDT的精華以及其他累積在動物身體內的化學物品都吃進你的體內。由於吃的是食物連鎖鏈末端的食物，所以人類就變成有毒殺蟲劑高度結晶的最後吸收者。事實上肉類上所包括的DDT比起蔬菜、水果、青草中所包括的，要高出十三倍。愛荷華州立大學所做的實驗顯示，大多數人類身體中的DDT都是來自肉類。
    但是肉類中的毒素並不僅止於此。為了加速它們的成長、肥胖，改進肉的色澤，供肉食的動物往往吃下更多其他的化學物質。為了得到較多的肉以求最高的利潤，動物們被強迫喂食，注射荷爾蒙心肝刺激成長，給他們吃下開胃藥、抗生素、鎮定劑以及化學混合飼料。紐約時報曾經報導：“隱藏著的汙染毒害，對於肉類的攝取者是一個相當大的潛在危機。其中殘留的殺蟲劑、硝酸鹽、荷爾蒙、抗生素以及其他的化學物品都是”。這些化學藥呂有許多被認為會導致癌症，並且事實上，有許多動物，在它們被屠殺之前，卻已經死於這些藥物。
    當農田被改成動物飼養場時，許多動物就從來沒見過陽光棗它們的一生就在局促而冷酷的環境中度過，最後的結局卻是淒慘的死亡。芝加哥論壇曾經報導過高效率養雞場的情形。在最上一層是用來孵雞蛋的；然後小雞接受刺激成長、服藥、強迫喂食；它們在小小的籠子裏狼吞虎咽棗從來沒有運動或吸收過新鮮空氣。當它們長大些，就遷移到底下一層的籠子裏，如此一層層下去，當到達最底下一層時，它們就被子宰殺。像這種不自然的方法，不但把體內的化學物品的平衡破壞，同時也摧毀了天然的習性，而更不幸的是，惡性腫瘤以及畸形的產生勢必在所難免。

    動物的疾病
    肉食者所麵臨的另一項危險就是動物經常會感染一些疾病，而這些病往往是肉商或檢驗員沒有查覺或忽視的。經常當動物的身體某一部份長了癌症或腫瘤，有病的部份切掉之後，剩餘 部分還是拿來去賣掉。更糟的是，有些長瘤的部份混凝土在肉裏做成“熱狗”等食品。美國有一個地區，每天檢查的動物屠體中，竟有兩萬五千頭患有眼癌的牛被拿來賣牛肉。科學家在實驗中發現，如果有病動物的肝髒拿來喂魚，魚也會得癌症。齊洛格，一位有名的素食醫生，當他坐下來吃素食晚餐時曾說：“在吃飯時，不必擔心你所吃的食物是死於何種疾病真是件好事。”

    心髒病
    或許非肉食者最強有力的一個論點，便是肉食與心髒病之間的關係。在美國，每兩個人之中就有一個死於心髒血管疾病，而這些病在肉類消耗量低的國家卻是很少聽到。美國醫藥學會會刊在九六一年曾經報導：“素食至少可以預防百分之九十到九十七的心髒病”。
    到底是肉類中的什麽會造成對循環係統如此大的傷害？動物肉中的脂肪，譬如膽固醇，不會在人體內好好地分解，這些脂肪會附著於肉食者的血管壁上。由於不斷的累積，年複一上，血管內部會變得越來越狹窄，能通過的血液量也就越來越少。這種危險的情況就叫心髒病變。它使心髒感到很大的負擔，迫使它極為用力地將血液送到阻塞而緊縮的血管之中。結果高血壓、腦充血、心悸等毛病都發生了。最近在哈佛的科學院家們發現素食者一般的血壓都要比非素食來得低。在韓戰期間，兩百具平均年齡二十二歲的美國軍人屍體接受了檢查，大約有百分之八十的人，由於肉類廢物的阻塞而呈現動脈硬化的現象。同年齡的韓國士兵卻沒有這種現象。韓國人基本上以蔬食為主。
    現在我們可以了解到，全國的第一號殺手，心髒病，已經是相當普及了。有越來越多的醫生嚴格地限製他們的病人所能攝取肉類的份量。他們甚至要求病人完全不吃肉。科學院家們現在體認到素食品中的粗糙及纖維質確實能降低膽固醇。加州洛馬琳達大學營養係主任瑞吉斯特博士，曾經做實驗證實，即使吃過大量的奶油，豆類中所含的物質仍能使膽固醇減少。

    腐敗
   當動物被殺之後，屍體中的蛋白質就會凝結並且產生自我分解的酵素。很快地，一種名為“屍毒”的變性物質就形成了。由於在死亡後就會立刻釋放出這種屍毒，動物的肉、魚類以及蛋類有一個共同的性質棗很快地分解腐敗。同時，當動物被屠殺之後冷藏起來，然後運送到肉店，再被人買回家，凍起來，煮來吃，我們可以想像得到，這份晚餐已經腐壞到什麽程度了。
    正如我們所了解的，在先天上人類的消化係統並不打算用來消化肉類的，所以它在胃腸中通過非常緩慢。肉類約要五天才能通過人的身體。在這段期間，由腐肉所產生的肇病物質就不斷地接觸到消化器官。結腸部份就產生有毒的情況，而很快地就把腸道磨環。生肉，由於經常處於腐敗的情況中，所以就會把廚師以及任何它所接觸到的東西都汙染了。英國公共衛生局在一次屠宰場爆發出中毒事件以後，警告家庭主婦們：“處理生肉時要把它當成像牛糞一樣不衛生。”通常，有毒的微生物即使經過烹飪也不會消滅。尤其當這肉沒有煮熟，或隻是輕微加以燒烤，如眾所周知的，它便會成為感染的來源。

    腎髒病、痛風、關節炎
    肉食者體內所負荷的廢物，最顯著的便是尿素與尿酸。譬如每磅的牛肉就含有大約下四公克的尿酸。一位美國醫生曾就肉食者與素食者的尿液加以分析，而發現、為了排出氮化合物，肉食者腎髒的負擔是素食者的三倍。當一個人還年輕時，他們還能承受這份負擔，所以還不至於有受到傷害或疾病的現象發生。但是當年齡漸長，腎髒提前耗損過度，它們無法再有效地作用，於是腎髒病就隨之產生。當腎髒無法再處理由於肉食所帶來的過重負擔，於是無法排除的尿酸就儲存在體內，肌肉就像海棉一樣加以吸收；當把水份吸乾之後，它就變硬而形成結晶體。當它停留在關節裏，痛風、風濕痛、關節炎等症狀就產生了。當尿酸積聚在神經，就產生神經炎與坐骨神經痛。現在有許多醫生對於罹患上述病症的病人，不是要他們完全停止吃肉，就是嚴格地限製他們的吃肉量。

    排泄困難
    既然我們的消化 係統並不適合於吃肉，因此肉食者抱怨排泄困難則是必然的結果。肉類，由於纖維質極少的這個缺點，所以它在人體的消化管道之中移動得非常緩慢，因此在我們的社會中，慢性便秘幾乎成為共同的苦惱。
    許多近代的研究報告顯示，促使健康政黨排泄的纖維質，隻有從恰當的素食品之中得到。與肉類相形之下，蔬菜、穀類與水果保有較多的水份而易於通過消化 道。蔬菜擁有大量的天然食物纖維，而這種物正足以預防疾病。根據現代研究，天然纖維能有效地防止盲腸炎、結腸炎、心髒病與肥胖症等。

    素食者遠比肉食者健康

    正如我們所見到的，肉類並非人類自然的或健康的食品。當然，我們仍能賴它以維生，但是它卻使我們的身體提前受到損耗並且產生許多疾病。“一個汽油引擎用煤油也可以發得動，但是它很快地就會阻塞、磨損，比起使用汽油，它更容易拋錨。”我們的身體並不隻是一個機器而已，它還是一個複雜而美妙的創造，在我們的一生當中為我們服務。因此它們必須依照天然的構造而供給它們應有的食物棗天然的水果、穀類、堅果、豆類、蔬菜以及每天的產品。毫無懷疑的，無數的研究證實了，全世界的素食者都要遠比肉食者健康。
    在世界經濟危機發生時，人們被強迫吃素，他們的健康竟然戲劇性地有了改進。在一次大戰期間，由於英國的封鎖而使丹麥明顯地發生糧食短缺。丹麥政府指派全國素食學會會長擔任糧食配給工作。在封鎖期間，丹麥被迫以穀物、蔬菜、水果與農產品維生。在配給的第一年，死亡率降低了百分之十七。在一次大戰期間，挪威人由於糧食短缺而素食，結果死於循環係統疾病的比例卻立刻降低。戰爭之後，挪威與丹麥人恢複吃肉以後，死亡率與心髒病的比例立刻又升上到戰前的數字。
    哈瑞斯，是在印度與巴基斯坦的一個部落，由於不曾生病與長壽而舉世聞名。從各地而來的好奇的科學家們群集在這個村落，想探求何以在這裏疾病幾乎絕跡並且居民的壽命高達一百一十五歲以上。他們的飲食主要以全穀類、新鮮水果、蔬菜以及羊乳為主。一位英國的將領醫師，麥克葛裏遜曾與哈瑞斯人一起工作過，曾寫道：“我從未在這裏見到過盲腸炎、大腸炎或癌症的病例。”
    最近，一群哈佛的醫師們以及研究科學家們，前往伊庫德山區，住著四百位居民的偏僻鄉村，他們驚訝地發現當地居民有許多人達到不尋常的高齡。有一個人是一百二十一歲，有好幾位超過一百歲。他們對於超過七十五歲的人做了徹底的檢查，其中總共隻有兩個人患有心髒病！這些村民是純粹的素食者。醫生們稱這項發現“極不尋常”，並且說：“如果在美國以同樣的對象做檢查的話，恐怕其中百分之九十五的人都有心髒病。”
    統計起來，美國的素食者大多是較瘦而又較健康。美國人有百分之五十都是過重，而平均起來素食者要比肉食者輕了二十磅。美國國立健康學院，最近研究過五萬名素食者，發現他們活得較長，顯然地較少患心髒病，與肉食者相較得癌症的比例要低得多。
    在英國素食者投保壽險費要比肉食者低得多。因為他們比較不可能得心髒病，所以保險公司所冒的風險也比較少。素食館投保食物中毒險的保費也較低，因為顧客食物中毒的可能要比葷菜館來得小。
    在哈佛大學，一位醫生證實，素食者患感冒和過敏的情況比較少。
    所以經由科學上一再證實，肉食對於人類的身體有害。而經過精心調配的素食，不但能符合自然的法則，並且能幫助我們獲致健康而充滿彈性的身體。