自然療法

目前一些國家正在興起一種新的療法一一自然療法。采用自然療法的患者基本不用藥物，主要靠改變飲食和生活方式進行治療。Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠心病、關節炎、肥胖症患者均可一試。
    營養：為了預防和治療上述“富貴病”，必須把飲食的能量調整到正常比例，其中特別要注意食用天然的、未精煉過的食品。
    運動：適當的運動能增強心肌的力量，改善血液循環，增加血紅蛋白的攜氧能力；促進腸蠕動，改善消化功能；使骨骼中的鈣不流失；改善新陳代謝，消耗體內多餘能量；降底血壓，改善腦功能和呼吸功能。
    水：成年人每天應喝水7杯~8杯（一杯水約0.25千克）。水能促進新陳代謝，清洗人體內贓，預防結石和泌尿疾病的發生。
    陽光：陽光既可殺菌、消毒、刺激皮脂腺分泌，又能使皮下膽固醇轉化成維生素D，促進鈣的吸收，改善心肌功能。曬太陽的時間一開始以15分鍾為宜，3天後可增加15分鍾，但要避免暴曬。
    節製：拒絕一切對身體有害的事物，做到戒煙、戒酒、低鹽、低脂肪。
    空氣：現代城市中工業汙染、汽車尾氣汙染等嚴重危害人的健康。吸煙及吸“二手煙”對人的危害更大。所以，應經常到水邊或樹林等地帶去呼吸一下新鮮空氣。
    休息：應特別重視勞逸結合，定期休息。早睡早起最好。
    歡樂的心情：歡樂能增加人體內啡肽分泌，有助於消除緊張情緒，使血壓平穩。不論有多大壓力都不要過分憂愁，待人要豁達、寬容。