護膚第一選擇

說起護膚，人們首先會想到XX霜、XX膏。然而化妝品如使用不當，對人體可能會產生副作用。食療護膚，則有利無弊，應列為“第一選擇”。
    一、足量飲水，是推遲皮膚“老化”的重中之重。
    二、豬羊的皮、蹄，富含膠質，可滋潤皮膚，光澤頭發。
    三、黃豆、花生、芝麻、葵花子、核桃肉等食品，含有較多的亞油酸，可治皮膚幹燥、鱗屑增生。
    四、紅棗，能補氣養血，駐容養顏。
    五、富含天然胡蘿卜素的韭菜、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、橘子等蔬菜水果有助於對皮膚幹裂、粉刺和潰瘍的治療；富含維生素E的花生、萵苣、大白菜可抑製皮膚皺紋和黃褐斑的產生，還可增強對濕疹的抵抗力。
    六、牡蠣、牛心、牛肉、羊肉、豬肉和豆類富含微量元素鋅，鋅能預防皮膚粗糙和色素沉著。