常摸頭

1、梳發：雙手五指分開，用指甲端由前發際梳向後發際，反複梳理10次。操作時手指要稍用力，要求指甲觸及皮膚。
    2、推發：兩手虎口相對分開放在耳上發際，食指在前，拇指在後，由耳上發際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時棒發上提，反複推發10次，操作時梢用力。
    3、叩擊頭部：雙手五指分開成半屈狀，用指端由前發際向後叩擊，反複叩擊12次，叩時要用力均勻並稍用力。
    4、檫鬢角：用雙手食、中、無名、小指的指腹在鬢角部位上下反複擦12次，要用力擦至發根為好。
    5、拍擊百會：用右手（左手也可）五指並攏，用掌指擊百會穴36次。要求擊時手掌動作要半起半落，力量盡可能均勻。
    以上推發五個動作均取坐勢不必站立以免吃力。順便提醒您，務必早晚各做一次，凡事貴在堅持，必能見效。