增 壽 訣 竅

為了幫助人們多活一二十年，美國疾病控製和防治中心依據十餘項研究成果，提出以下方法。
    每天吃300毫克維生素C，可以增壽5．5年。
    把你的膽固醇保持在200以下，可以增壽4年。
    每天多消耗300卡的熱量，可以增壽2一3年。
    每周跟親朋好友聚會一次，可以增壽4．5年。
    每周跑步4次，每次跑兩英裏，可以增壽8．7年。
    減少使用汽車電話或手機的次數，少打一次就可增壽45秒鍾。
    處理好胃潰瘍，可增壽2一5年，
    孩子長大了，不要再圍著他們轉，可以延長壽命4年。
    把你的血壓低壓保持在90以下，可以增壽5年。
    每周吃肉，最多不超過3次，可以延長壽命9年。
    不吸煙，可以延長壽命5年。
    別對自己過於苛刻，可增壽2年。
    控製體重，至少可延壽1.7年。
    喝適量的酒可延壽2一3年。