音樂

樂運運動療法是在音樂伴隨下進行適度的運動，以達到健身養生防病治病的目的。
    一、方法
    音樂，首先要以旋律優美情新的樂曲為最佳處方，間響應為不超過80分貝的輕音樂為最佳音量，使人聽之亨受一種清雅寧心的感覺，並應根據每個人不同病情、不同文化程度、個人愛好情趣、性格特點，選擇適應自己的樂曲。
    運動，最佳時間為每晚飯後30分鍾左右進行，運動極限在40-9O分鍾左右為宜，最佳的運動量為適度的運動，在音樂的旋律中，根據每個人不同的體質所承受不同的運動程度，任意選擇適應自己的運動。如（1）可以身靜心地欣賞音樂，隨節奏自由自在地自身運動；（2）也可以和大家在一起伴隨音樂旋律歡歌起舞；（3）還可以一邊聽音樂，一邊散步、練太極拳、舞劍、健美操等等均可自行實施。要注意的是應根據個人體質和欣賞水平酌情而定，個掌握好自身狀況前題下，可以自如運用，隻要是自己喜愛的音樂和愛好的運動，隨心所欲地去應用它，堅持下去會得到意想不到的結果。場地：可以選擇庭院、公園等均可，自己可以創造一切空間，隨意選擇良好場地，使用方便。
    二、適應症
    音樂運動療法，為多功能療法，具有精神和身體的養生作用，既能防病，又有治療多種疾病。如：心理及精神障礙、慢性胃炎、結腸炎、月經不調、腰痛病、關節炎、心髒病、高血與壓等等，隻要不是絕對臥床患者均可采用。適用於各種年齡，各種不同階層的人。
    三、功能
    音樂運動，從中醫學的角度來分析，它據有調節心神之功能，使機體氣機疏展通暢，調節體內各髒腑氣血平和，使生命活動力強盛從而維持人體有機體的生命和健康。
    從現代醫學的角度來看，美妙的音樂，通過聽覺器官傳人人體，發生微妙地和諧地同步共振。與此同時，音樂可提高大腦皮層神經細胞的興奮性，活躍和改善情緒，消除外界精神心理因素所造成的緊張狀態，通過神經和神經體液調節機製，促進人體分泌出多種有益健康的激素、酶等生理性物質，從而起到調節血液流量，促進血液循環，增強心腦肝腎等功能，增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，加強新陳代謝等作用。
    四、特點
    音樂運動，得益於音樂療法和運動之綜合效力，優於其它單一的體育運動。既健身養生，又能防病治病，為最佳的中醫整體觀點療法。“音樂運動”作為一種療法，取代了舊的單一的藥物醫療的機製，符合建立新的醫學模式，即藥物、心理、社會醫學模式。
    五、效果
    生活中因心理因素引起多種疾病，對身體健康有很大的影響，經采用該療法治療，對輕症3個月即見療效，中等度病症6個月可見效果，重症一年以上均可達到良好效果。對體弱多病者，經過治療，絕大多數症狀均得到解除，身體能奇跡般地恢複青春活力，而且大大減少醫藥費用，利國利民利健康。