晚餐吃得太遲易患尿結石

晚餐吃得太晚容易發胖是眾所周知的事，但很少有人知道晚餐太晚會增加尿路結石的發病率。人體排鈣高峰期是在進餐後4—5小時，如果晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，當排鈣高峰到來時，人們已經入睡，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會越滾越大形成結石。　　尿路結石包括：腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。除可引起腰痛、腹痛、尿血等症狀外，主要危害是影響腎髒功能。在正常情況下，人體每天都要從尿中排出大量的代謝物質。據研究，每日尿量少於1000毫升者，晶體產生的機會明顯增加，每日尿量少於500毫升就處於成石的危險境地。因此，保證尿量的排泄，是防治尿路結石最基本的措施之一。　　專家認為，晚餐最佳時間應在下午6時左右，且要盡量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結石最有效的方法。正常人每天應喝1500毫升左右的水，飲水應分布在全天的各個時段，特別要注意餐後2—3小時及夜間的飲水。▲