不吃早餐有什麽危險？

吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現，但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到患慢性病，甚至心神不寧，身材走樣。 　　容易發胖 第一個要打破的是“不吃早餐有助減肥”的迷思。 　　 不相信？帶你去看看日本人如何訓練相撲選手，你就明白了相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動，然後在空腹狀態下攝取大量的食物，旋即午睡，這樣一來，很容易產生超重的肥胖體型。　　透支健康 在呼籲“要吃早餐，不但要吃得飽，還要吃得好”方麵，中西醫的看法如出一轍。“就短期而言，不吃早餐的影響的確不大，除了十一點的時候比較累一點，生活品質差一點” 但醫生提醒不吃早餐的人，特別是青年人：“必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。”不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小看。　　易患慢性病 長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易患慢性病。至於目前的症狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環不良，容易出現黑眼圈。　 　　胃腸不適 經常不吃早餐的人也會有胃、腸方麵的障礙。　　早餐的英文是breakfast，本來就是“解除一夜禁食”的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。　　排便也會異常，晨起進食時，身體通常會產生“胃結腸反射”的作用；當大腦將胃結腸反射作用傳到排泄係統後，大腸便開始反應，將先前留在大腸內的廢物排出體外。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘，長期可能導致更嚴重的病變。