補充微量元素的食物

補鐵：各種動物肝髒、牛肉、鱔魚、豬血。補鋅：牡蠣、鯡魚、瘦肉、魚類等。　　　補銅：動物肝髒、硬殼果、豆類、牡蠣。　補錳：堅果、穀物、咖啡、茶葉等。　　　補碘：海帶及各種海味。　　　　　　　　補鉻：牛肉、動物肝、粗糧、黑糊椒等。　補硒：雞蛋、動物內髒、魚類等。　　　　補鈷：各種海味、蜂密、肉類等