“現代人老得快”

美國一份醫學報告指出，現代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠時間比90年前的人少了一個半小時，而睡眠不足的結果可以使人提早衰老。　　美國芝加哥大學醫學院的研究小組較早時間向11名年齡介於18至27歲的健康男子進行的研究發現，受訪者睡眠不足時，需要一般長達4小時的時間，方可將進食高碳水化合物膳食後的血糖水平調節至正常，而他們分泌及分解胰島素的速度也會減慢30％，就如早期糖尿病的症狀。此外，缺睡還會影響其他激素的產生及運作，阻礙由甲狀腺刺激的激素分泌，以及增加血液中緊張激素“皮質醇”的含量，尤其在下午及傍晚時分。小組負責人科特解釋說，長期缺睡不但會加快衰老開始，還會增加與年紀有關疾病的嚴重性，例如糖尿病、高血壓及記憶力減退，即使是年輕力壯的男士。不過，研究顯示，當受訪人士睡足12小時後，所有異常情況全部消失。