10/3 減肥心情日記

10/3/2006

早餐:  2 chicken nuggets(80)+1杯咖啡(90)+熏肉(180)+1片全麥麵包(110)==450卡

吃了早餐才去練的tennis.  早上肚子很餓.  吃的又是power breakfast了.  中午要以蔬菜為主. 

中午被同事拉出去吃了pizza+ice cream.  真正的垃圾餐.   晚飯隻有吃蔬菜了.  下次同同事出去, 一定要吃salad.

晚飯吃的菜湯.  沒辦法. 

慢跑5 miles. pilate. 

今天還有strength trainning 沒有做.