10/19 減肥心情日記

10/19/2002

現在體重: 163.6磅. 穿衣體重: 167磅.

長期目標: 135磅.
近期目標: 月底到160磅.

重感冒+period. 這個月竟沒一,兩天健健康康的樣子. 不管怎麽樣. 健身+健康飲食還是要堅持.

早餐: 1片全麥麵包(90)+1杯牛奶(100)==190

午餐:  8oz  roasted beef (600)+1杯咖啡(50)==650

晚上要吃些蔬菜水果. 可是今天非常想做pizza.  或者加份牛油果沙拉吧.