熬夜減肥是透支生命

日常生活裏，我們還真的發現有很多人，因為加夜班、整體睡眠時間減少而形容消瘦了，於是有這樣的結論，少睡、晚睡、熬夜就能減肥！

 

“加班熬夜可以減肥，我的腦子不停地轉，這麽辛苦，一定會消耗掉更多的熱量。”有人這樣想，即賺些額外收入，又達到減肥效果。這是事實，不幸的是，這隻是一部分事實，另一部分的事實是：這種減肥不但讓人“消瘦”，還讓人形容憔悴。因為這是在透支生命，和“用門板枷治療羅鍋”的笑話，有五十步笑百步的可比性。

 

人能夠被累瘦，累的同時還要艱苦，這艱苦可以是客觀的，也可以是主動地吃苦。比如，熬夜時間長了，你的身體很乏力，於是，你可能想吃夜宵，一個健康狀態不好得身體，（或者說，處在亞健康狀態的身體）吃夜宵一般來說會更發胖。為什麽呢？第一，亞健康狀態下，身體細胞的代謝“很懶”，需要休息的身體卻硬撐著幹活兒，它怎麽能有生龍活虎的表現呢？第二，從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的激素和酶類，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以我們的祖先有“日出而作，日落而息”的時間表；有“天人合一”的養生之說。如果你熬夜又吃宵夜，不但不減肥，還會發胖，這發胖也許是最討厭的那種——脂肪沉積在內髒、大網膜、小腹上，就是常見的“胖肚子”。

 

當然，熬夜的人也可以選擇主動吃苦的辦法，餓了也不吃宵夜。你的身體所需要的多餘能量要來自它本身。此實，你的身體也同樣挨餓，但是，你的感覺裏，饑餓可能不是第一讓你不舒服的因素了，你更多地覺得累。另外，亞健康狀態下的身體，代謝不總是走健康的路徑，一個可能的結果：你減掉的體重，也許不是該減的脂肪組織，而是肌肉或皮下的膠原蛋白等等，所以，我們經常看到這類減肥的人，同時也顯得衰老，這是在透支生命。對於年輕人來講，你的生命還有餘額，可能透支一些也不馬上顯現出病態；對於上了一點年紀的人，生命經不起折騰了，透支生命遠比肥胖危害還大。