如何幫助青春期少年增長身高

一個人的身高對這個人一生的影響很大。據說美國二戰以來的總統們，身高多在一米八五以上。還有人說，一個身高一米八五的學士，人生的成功期望，要高過一個身高一米六五的博士。盡管身高的決定因素來自於遺傳基因，不可否認的是，正確的後天營養能夠促進身高的增長。一個眼前的例子，二戰以前，日本人被人稱為“小日本兒”，現在這個詞已經脫離了與其平均身高的聯係了。

 

人體的身高在一生裏有兩次快速增長的時期：嬰兒期和青春期。希望讓自己的孩子長高個兒的家長們，要格外重視這兩個時期。有很多家長給青春期的少年補鈣，希望這一招能幫助孩子增長身高，很遺憾，過多的鈣往往促進了骨骼生發區的提前鈣化，鈣化了的骨骼就不再能生長了。給孩子的身高助長，要遠遠比補鈣複雜。

 

首先，身高要來自下肢和軀幹骨骼的長度，要給骨骼生長所需要的所有營養素。骨骼生長的過程是骨骼兩端的生發區先長軟骨（俗稱脆骨），然後離骨骼近的一端的軟骨漸漸鈣化成骨。離骨骼遠的一端繼續長軟骨……骨骼的生發區不斷前移，骨骼就變長了。所以，要想讓骨骼長，骨骼所需要的所有營養成分都不能缺。主要是蛋白質、膠原蛋白、各種維生素、礦物質，磷脂等。

 

其次，健康的生長是自然均衡的，骨骼生長要伴隨其他組織的生長發育。包括神經、肌肉、髒器等。輔助這些重要器官和組織生長的關鍵營養物質是蛋白質。

 

以上講的隻是生命持續和生長的基礎，卻不是驅動。生命生長的動力來自於腦垂體分泌的生長素。它是一種含有191個氨基酸的小分子蛋白質。每天分泌得很有規律，睡眠時分泌最旺盛，運動也促進分泌。它不但能在青春期驅動生長，這種有魔力的激素還是保持人體代謝旺盛、生命年輕的關鍵物質。目前有些抗衰老機構使用生長素抗衰老。可惜，生長素需要通過注射給藥，口服的生長素到胃裏就分解成氨基酸了，而且由於對它的副作用還了解太少，沒有專業人士的指導，使用任何激素都風險太大。不過，生長素裏麵含有哪些氨基酸是清楚的，如果在臨睡前服用一些合成生長素所需要的氨基酸，是安全的操作。