吃出健康
為家人做出健康營養的美食是我的快樂
博文
(2017-08-04 12:18:57)
自己一直是一個老實公民，從來沒有和警察打過交道，可昨天晚上，竟讓警察問話40多分鍾。因為警察不讓動，在黑暗處站了有七八分鍾，以致腿上讓蚊子叮了好幾個大包，癢的難受。
事情是這樣的。
昨天晚上，我吃了晚飯就去健身房鍛煉了，走前先生告訴我，他要去出租房把上周末修東西用的工具拿回來，昨晚房客一家度假就要回來了。我鍛煉回來，發現先生還沒有回[閱讀全文]
(2017-08-03 12:25:47)
全麥麵粉是所有麵粉裏麵營養價值最高的一種麵粉，它除了包含較豐富的營養成分外，還含有豐富的粗纖維，這種粗纖維可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。所以，在我們的飲食中，適當的吃些含粗纖維的全麥麵粉是有益健康的。 說實話，全麥麵作出的食物健康，但沒有那麽好吃，不Q軟。一般全麥麵粉我還吃著不錯，但去年冬天在WALMART買了兩袋所謂的全麥麵粉，做[閱讀全文]
(2017-08-01 10:22:03)
為慶祝加拿大國慶150周年，由北美橋牌協會組織的一年一度的北美橋牌大賽，今年夏天在多倫多會展中心舉行。小女兒和她的搭檔有幸參加了7月27日19歲以下初級組的比賽，獲得了X組南北組第一，同時也獲得了上午整個OVERALL19歲以下青年初級組的冠軍。 為小朋友們感到驕傲。 這是孩子們的比賽現場。 北美橋牌錦標賽（NABC）是美洲定約橋牌聯盟（ACBL）最[閱讀全文]
(2017-07-12 11:58:21)
家裏的不鏽鋼鍋鏟讓先生扔了，說是鍋鏟變黑，邊緣不整齊了，怕重金屬中毒。他扔我也沒有反對，舊的不去，新的不來，扔了我買新的。可扔了後，新的一時買不了來，隻能用木製鏟和矽膠鏟代替，有時做飯很不順手。周末去西人超市買，怎麽也找不到適合我用的鍋鏟。沒辦法，隻能進城去大一點的華人雜貨店去找。 上周末進了城，在一家華人雜貨店買到了我用慣了的鍋[閱讀全文]
(2017-07-10 12:14:37)
從上次“體檢給我敲響了警鍾“後，在飲食上，我做了一些調整，一日三餐少吃肉或不吃肉，多吃魚，水果和蔬菜，再配些堅果，酸奶和雜糧。可調整飲食後，有時又不免擔心，這種飲食結構會不會造成營養缺乏。後來，跟一位多年的好友通話聊天談到飲食問題，她向我推薦了一種超級食物--藜麥。她說，藜麥既是蔬菜，又是水果，含有豐富的蛋白質，纖維，維生素和礦[閱讀全文]
(2017-06-28 12:17:51)
這是大學的一位退休老師，她沒有教過我，以前也不認識我。出國後，在一個西人舉辦的爬梯上我與她的女兒相識，在談從那時起，每次老師來她女兒家，我都請她來家裏吃頓飯。 我很敬重這位老師，她除了知識淵博，思想深刻外，她說話辦事很接地氣。她生活中不婆婆媽媽，嘮嘮叨叨，也不高高在上，傲氣淩人，她非常的知人性，明事理，說話辦事讓人舒服。每次過來探[閱讀全文]
(2017-06-27 12:00:59)
現在是當地草莓成熟的季節，也正是摘草莓的好時候，許多農場從上周一開始就對公眾開放了。好不容易等來周六，吃了早飯，全家就迫不及待地出發去摘草莓了。 開始，我們去了附近的一個農場，開車5分鍾就到了。到了農場一看，不大一塊的草莓地裏，站滿了人，看著來來往往的車輛和人群，感覺就像到了農貿市場一樣。這不是理想的采摘環境，我們沒有停車，就掉轉車[閱讀全文]
(2017-06-16 12:16:41)
兩周前體檢時，家庭醫生量著血壓有點高，醫生讓我回家後自己要經常量，如果高壓達到150，就馬上回去看她。回家後，去藥店量了幾天，血壓都很好。後來在清漪園姐的勸說下，自己買了血壓計，每天量一次，血壓一向好，有時還有點偏低，不知體檢那天是怎麽回事。
量血壓隻是體檢的一個方麵，後來，又化驗了血，尿，大便。雖然現在還沒有回去看醫生，但我昨天晚上[閱讀全文]
(2017-06-09 10:14:57)
我家住在小城的邊上，十年前小區剛建的時候，有幾個十字路口修建的是環島。那時人少車少，感覺環島開起來比過紅綠燈痛快，基本上不用停車就繞過去了。 現在小區成熟，商業區也已建成營業，人口車輛比以前多多了，再過環島就沒有那麽容易了。我開車出去，時常看到在環島處車輛相擦相撞的現象。這種車禍雖不傷人害命，但也會給當事人煩惱和驚嚇。 在交通擁擠[閱讀全文]
(2017-06-05 12:31:23)
上周五去家庭醫生那做了體檢，結果讓我大吃一驚，血壓指數比兩年前高出不少，雖然不是高血壓，但也到了正常血壓的上限。家庭醫生給我測量了兩次，第二次的收縮壓比第一次還高點，舒張壓到有所下降。看到這一結果，家庭醫生也給我敲響了警鍾，告訴我，一是要注意飲食，少吃鹽，別吃肥膩的食物，多喝奶，多吃酸奶和奶酪，多吃含維生素B，C高的蔬菜和水果；再就是[閱讀全文]
