夢滿滿的生活
生活什麽最重要？身心健康！
博文
(2007-10-16 12:20:26)
三十沒立走了，心裏難過，又趕上LD出差幾天，這心裏更是沒有了著落，昨天幹脆就突然病倒。一早送走LD，正上班開著會呢，突然的頭暈嘔吐，天旋地轉，連開車回家都不能。躲到車後座，昏沉沉地睡去。加州的雨季今年似乎早一些，這天雖然陰著，可也不像是下雨的樣子，隻是一如我心中的空落和壓抑。我是突然醒來，人有些呆呆的，看著車窗外的大樹，然後就見小小的雨[閱讀全文]
(2007-10-12 16:20:45)
喜歡文學城的70村，裏麵有我的兩個偶像ID，女的是五瓣丁香，男的是三十沒立。還真就是有那麽點心有靈犀，我們幾乎是同時進村，每每看到丁香說出一模一樣的我想說的話，每每看都各種測試結果無一例外的相同，我以為我的網上ID就是五瓣丁香，自在從容地在網上逛來逛去，親親寶壇，嚐嚐小菜，喜歡的叫個好，拖著孩子們找自己的樂子。可後來她忙了，不來村裏了，趕[閱讀全文]
(2007-09-27 14:18:36)
健康為主順帶減肥7
能收腹，會呼吸了，那就得配合著做有氧運動，對我來說是快走和遊泳，時間是大於30分鍾，小於一小時。都說遊泳最好，想當年在大海裏潛水的歲月，身材雖說不是瘦小，可也絕沒有如今多出的這30磅肉呀，可惜呀可惜，因為心寬體胖，落在水裏是飄起來的，這一點不費力的遊泳，實在對我沒有什麽用處，遊上個20趟，心不跳氣不喘臉不紅的，除了蛙泳[閱讀全文]
能收腹，會呼吸了，那就得配合著做有氧運動，對我來說是快走和遊泳，時間是大於30分鍾，小於一小時。都說遊泳最好，想當年在大海裏潛水的歲月，身材雖說不是瘦小，可也絕沒有如今多出的這30磅肉呀，可惜呀可惜，因為心寬體胖，落在水裏是飄起來的，這一點不費力的遊泳，實在對我沒有什麽用處，遊上個20趟，心不跳氣不喘臉不紅的，除了蛙泳[閱讀全文]
(2007-08-24 11:10:12)
健康為主順帶減肥6收腹需要培養，這呼吸應該不需要培養吧？對了，減肥還有一招就是呼吸。瑜伽很講究呼吸，原來上瑜伽課的時候跟著學動作，被吸呀呼呀的弄得不會呼吸了，該吸的時候呼，一聽老師說呼，忙又吸，反正是搞不清楚怎麽配合身體動作。後來就不管它，先學動作，等動作會了，再去想呼吸，容易多了，也能找到節奏，不會亂了方寸。減肥也是這樣，其實上麵[閱讀全文]
(2007-08-22 16:08:49)
健康為主順帶減肥5蹲牆的另一個好處是讓人有意無意的收腹，收腹是減小肚子的又一高招，簡單吧？非也！收腹的動作很簡單，瑜伽中國功夫普拉提都各有說法，做起來就是吸口氣，盡量把肚臍忘脊柱方向拉，然後盡量堅持在那個位置，再正常呼吸。我也就不說什麽命門穴位什麽的啦，先簡單點來，能做到了再上綱上線。想我現在，開始寫這段的時候還收著腹呢，寫完發現有[閱讀全文]
(2007-08-20 15:58:21)
健康為主順帶減肥4剛開始，這蹲牆還真是不簡單，碰一鼻子灰，坐個屁蹾，或者根本蹲不下去，這些都正常。還真不是吹牛，除了蹲得關節劈裏啪啦響，我還沒有經過這些，可能使n久以前大哥叫我練過幾天的紮馬步，基礎牢靠呀。如果碰一鼻子灰的話，就往後站點，腳尖別貼著牆，如果沒練過，這腳尖還貼不到牆呢。找個臨界點，就是可以蹲下，鼻子又不會蹭到牆的地方再蹲[閱讀全文]
(2007-08-16 11:00:38)
健康為主順帶減肥3這麽轉腰開始的幾天感覺胯骨疼，可能扭過了，後來知道要慢一點，悠著點，還有就是專心點。因為上班，沒法連續長時間做，每次就隻做一組，估摸著一小時轉一次，基本上是上廁所就轉轉，想多練，就多喝點水吧。習慣之後再把每組的圈數增加，隨意，感覺時間夠，自己舒服就行。這不，轉了幾個星期下來，走起路來也能扭呀扭的了，中間一段也不覺得[閱讀全文]
(2007-08-03 11:38:57)
這轉腰可不是第七套廣播體操第四節的轉腰，這個轉腰其實是轉胯，上下身都不動，就動中間一段，說是象跳肚皮舞，可惜沒看過真的，不過可以想象哈。再加上前扣後翹，象麥克爾傑克遜，這腰上的肥肉可算是練上了。
我覺得還挺簡單的，找幾個點，把胯骨送到位就可以了。當然會著不難難這不會，老平是這麽講解的：“轉腰涮胯法怎麽練？初練者可以兩手叉腰，兩腳分[閱讀全文]
我覺得還挺簡單的，找幾個點，把胯骨送到位就可以了。當然會著不難難這不會，老平是這麽講解的：“轉腰涮胯法怎麽練？初練者可以兩手叉腰，兩腳分[閱讀全文]
(2007-07-30 15:35:26)
身體是革命的本錢，沒有身體健康，其它的雄心壯誌助人為樂為愛付出之類的話說出來都是心有餘而力不足。當然要硬是抬杠說些身殘誌堅之類的故事，那不在普通人的普通生活之列了，得另辟章節開戰。
最近見誰就逮著討論（建議）健康生活之道，先要端正態度，再就計劃行動，還要維護保持，從而踏上健康生活的康莊大道。就我這胖大媽（LD語）形象，還得附帶減肥，[閱讀全文]
最近見誰就逮著討論（建議）健康生活之道，先要端正態度，再就計劃行動，還要維護保持，從而踏上健康生活的康莊大道。就我這胖大媽（LD語）形象，還得附帶減肥，[閱讀全文]
(2007-07-27 16:11:55)
