健康為主順帶減肥 5

健康為主順帶減肥 5

 

蹲牆的另一個好處是讓人有意無意的收腹，收腹是減小肚子的又一高招，簡單吧？非也！收腹的動作很簡單，瑜伽中國功夫普拉提都各有說法，做起來就是吸口氣，盡量把肚臍忘脊柱方向拉，然後盡量堅持在那個位置，再正常呼吸。我也就不說什麽命門穴位什麽的啦，先簡單點來，能做到了再上綱上線。

 

想我現在，開始寫這段的時候還收著腹呢，寫完發現有放鬆了。很久以前就發現一個現象，美的或賞心悅目的東西或人，都有一定的約束才美，走路美也得收腹挺胸，穿衣美收腰能顯曲線，象我盡穿寬鬆舒服的衣服，走坐躺都是怎麽舒服怎麽做，懶懶散散，如何也沒不起來呀，偶爾穿上正式點的衣服，也知道收腹，感覺很不錯，可惜堅持不了多久，一會兒下來就累得夠嗆，這不就是收腹做得還沒到家嘛。

有時吃多了，這想收腹還收不成呢，隻想著換條鬆點的褲子放鬆放鬆，哪裏顧得上收腹應該是隨時隨地的習慣呢。

 

正因為收腹動作簡單，又是融到生活中的每時每刻，堅持到養成習慣還真是不容易。自己還沒有經驗，那天問問那小腹平坦的人，不刻意收腹，腹部是不是也是收著的？也許到那時腹部的肌肉自己記得收，不用大腦命令了，這應該叫下意識。