健康為主順帶減肥 7

健康為主順帶減肥 7

能收腹，會呼吸了，那就得配合著做有氧運動，對我來說是快走和遊泳，時間是大於30分鍾，小於一小時。

 

都說遊泳最好，想當年在大海裏潛水的歲月，身材雖說不是瘦小，可也絕沒有如今多出的這30磅肉呀，可惜呀可惜，因為心寬體胖，落在水裏是飄起來的，這一點不費力的遊泳，實在對我沒有什麽用處，遊上個20趟，心不跳氣不喘臉不紅的，除了蛙泳（說是這種對鍛煉最好），又實在是不想學新的姿勢，也不想和自己較勁創個什麽紀錄，所以呢，遊了幾個星期之後實在是有些煩了這麽一趟一趟的倒騰。

 

還是快走比較好，爬山40分鍾，上坡走個10分鍾就有些汗了，快到頂了居然希望這坡能再長一點，能痛快地流20分鍾汗也是件幸福的事。下坡時汗很快就會下去，就甩著膀子大踏步往下衝，有時甩高興了就一路上下前後拍著身子，活血呀。

 

這個鍛煉不僅是減肥，還為健康向上奠定了堅實的基礎，最近幾天沒有出去走，實在是晚上看電視欲罷不能睡得太晚早晨起不來，LD說我沒有前陣子那麽神清氣爽，還成天抱怨累幹什麽都提不起勁，明天一定早起爬山。