健康為主順帶減肥 3

健康為主順帶減肥 3

 這麽轉腰開始的幾天感覺胯骨疼，可能扭過了，後來知道要慢一點，悠著點，還有就是專心點。

 因為上班，沒法連續長時間做，每次就隻做一組，估摸著一小時轉一次，基本上是上廁所就轉轉，想多練，就多喝點水吧。習慣之後再把每組的圈數增加，隨意，感覺時間夠，自己舒服就行。

 這不，轉了幾個星期下來，走起路來也能扭呀扭的了，中間一段也不覺得沉甸甸的了，象模特走貓步，再來一個收腹挺胸抬頭，想想“出水芙蓉”裏麵的教練拍腹打胸挑下巴，邊走邊說：“我最美麗”，自個對著鏡子，這自信就油然而來。拍拍肚子上的贅肉，有足夠的信心把它們消滅掉，夢想中的小蠻腰就在不久的將來。

 我的小肚子大，大肚子也不小，腰是藏在“遊泳圈”之下，要去“遊泳圈”還得加個強動作，蹲牆！

 麵向牆站，慢慢往下蹲，然後慢慢站起來。

 簡單吧？比轉腰還簡單，試試？先不做多，做十個？下回談談感受？