瑜伽日記
“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2015-10-06 10:47:03)
10-05-2015周一，瑜伽DVD，家中，夜裏有最好的理由，錯過瑜伽館的課--因為有朋友來花時間，在一起。瑜伽是夜裏睡之前在家中做的，也是一種享受。還記得大學畢業後的那些日子，在工作之外的時候，與好友混在一起，沒有時間表，沒有計劃，沒有你的事，沒有我的事，就是簡單單純的在一起，一起這個，一起那個，花時間，在一起。現在這樣的日子幾乎沒有，大多數的事情[閱讀全文]
(2015-10-04 22:36:04)
10-04-2015，周日，陰瑜伽，6:00-7:30今天教會沒有晚上崇拜，所以可以趕上非常喜歡的陰瑜伽。不過，差一點被我給錯過了。：）帶小朋友從生日聚會回來，我已經“腿軟”昏昏欲睡。於是休息了一下，等先生提醒我5:30的時候，天色已經有點暗了，迷迷糊糊想算了。就這樣不動好了。不過，腦子有動，還是去的好!起來，換衣服，說再見，人在路上。今天的課靜極了。燈光淡[閱讀全文]
(2015-10-04 07:59:28)
10-03-2015周六瑜伽DVD家中今早第一次“漫”跑+“漫”走，完成了8英裏。給自己一個讚吧。：）以為會身體會感覺很累，還好，沒有什麽特別的。倒是滿想休息一下的，可是誰不是都想休息一下呢。：）先生帶小朋友們去露營，我偷懶沒有去。給自己的理由是，不想晚上涼。其實晚上應該不涼的，有點心理原因。就是最近身體實在有很多的不適。讀了朋友給的中醫的[閱讀全文]
(2015-10-03 20:14:40)
10-02-2015，周五。沒有做瑜伽。隻是在早上“漫”跑之後有類似的伸展，應該不算。還是說實話的好。不能騙自己。沒做就是沒做。真高興，十月來了。不是因為十月有什麽特別，而是因為找個借口，找個新起點。有點“迷信”。：）九月真是人仰馬翻的一個月！現在好了，感謝上帝，事情向前進展，越來越好！總是給我機會，讓我遇到成長的機會，經曆後，讓我成[閱讀全文]
(2015-10-02 10:00:16)
10-01-2015，周四，瑜伽館，IntrotoVinyasa，5:00-6:15pm
去小朋友的學校開會。忙來忙去，中飯沒吃上。本來想在會後去4:00點的高溫瑜伽，但是，開完會，趕不上了。6:00還有一個高溫瑜伽。但是，會錯過和小朋友吃飯的時間。5:00有普通瑜伽館的課，但是很畏難。因為，總是偏愛“靜”瑜伽，對於“Vinyasa”，“Flow”或者“Power”瑜伽的話，心裏總是“怯怯[閱讀全文]
(2015-10-01 21:32:13)
09-30-2015休息一天。沒早起。沒跑步。沒正式做瑜伽。抄錄一段宋美齡的話：“品德是無法偽造的。也無法像衣服一樣隨性的穿上或脫下來，丟在一旁。就像木頭的紋路源自樹木的中心，品德的成長與發育也需要時間和滋養。也因此，我們日複一日地寫下自身的命運。因為我們的所為，毫不留情地決定我們的命運。我相信這就是人生的最高邏輯和法則。”[閱讀全文]
(2015-09-30 10:38:48)
09-29-2015周二，高溫瑜伽，60分鍾
今天的老師是個“新”老師。我是第一次上她的課。非常標準的高溫瑜伽課程。很熟悉的流程，有幾個動作，她給非常詳細的調整引導。比如，“triangle”（三角型）姿勢，她提醒大家，注意把肋骨降低，不要拱起或過度伸展肋骨，這對我的糾正就很好。越來越注意身體的感覺，進步是潛移默化的，感謝時間和經曆的提升。
今天[閱讀全文]
(2015-09-29 09:27:16)
09-28-2015周一，休息一天，學習瑜伽的呼吸方法今天早起有走步，沒有跑。讓身體休息一下。早想查一下瑜伽呼吸的不同方法，所以翻書看看。大致和不同老師講的都一樣。其實，我們普通的深呼吸就不錯。今天特別要提醒自己，要注意”覺知“自己的話和“覺知”自己尚未出口的話。”覺知“自己的話和“覺知“自己尚未出口的話。”覺知“自己[閱讀全文]
(2015-09-27 20:42:13)
09-27-2015周日，高溫瑜伽，3:00--4:10NOVO瑜伽今天是美國的27號，中秋節，真正熱鬧是昨天跟國內的家人，朋友和在美的華人朋友一起“過的”中秋節。不過今天有難得一見的紅月亮。（網上有長篇的科學資料有解釋，這裏就記住紅月亮好了。）而且今天又是“藍月亮”。因為英文裏有一句話：“Onceinabluemoon......"意思是說“很少發生”，因為如果一個月裏[閱讀全文]
(2015-09-26 22:41:18)
09-26-2015周六HATHA瑜伽11:00-12:15瑜伽館
今天是我婆婆過世六周年。很想念她。剛好明天是中秋節。國內現在已經是中秋節了。婆婆在世時，很喜歡我們中國的月餅。我一直很愛我的婆婆，跟我婆婆相處的時間，是我生活裏特別寶貴和貼心的幾年。希望自己如果將來也當婆婆的時候，兒子的太太也會喜歡我。
今天的瑜伽差一點沒去成。晚了兩分鍾，還好老師也沒有按時開始[閱讀全文]
