瑜伽日記

“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
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YOGA 365 -- Day 64；瑜伽之旅 -- 第64天；調息和禁言

(2015-09-29 09:27:16) 下一個

09-28-2015 周一，休息一天，學習瑜伽的呼吸方法

今天早起有走步，沒有跑。讓身體休息一下。

早想查一下瑜伽呼吸的不同方法，所以翻書看看。大致和不同老師講的都一樣。其實，我們普通的深呼吸就不錯。

今天特別要提醒自己，要注意”覺知“自己的話和“覺知”自己尚未出口的話。

”覺知“自己的話和“覺知“自己尚未出口的話。

”覺知“自己的話和”覺知“ 自己尚未出口的話。

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