09-28-2015 周一，休息一天，學習瑜伽的呼吸方法

今天早起有走步，沒有跑。讓身體休息一下。

早想查一下瑜伽呼吸的不同方法，所以翻書看看。大致和不同老師講的都一樣。其實，我們普通的深呼吸就不錯。

今天特別要提醒自己，要注意”覺知“自己的話和“覺知”自己尚未出口的話。

”覺知“自己的話和“覺知“自己尚未出口的話。

”覺知“自己的話和”覺知“ 自己尚未出口的話。