健康天地
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博文
(2010-09-14 13:30:26)
徐教練談太極拳之五：通經和得氣遠古人祖伏羲氏演化的八卦圖傳承到現在七千多年，人們依然津津樂道，因為她已融化到炎黃子孫的血液裏，成為文化基因的重要部分。八卦理論在太極拳中也演繹得美輪美奐，太極拳身體為軸為一，雙腿為根，互為陰陽為二，人站立於天地間為三才，觀四象，運五行，六順，七巧，演八卦，九九歸一，循環反複無窮盡。太極拳雙臂兩手的動[閱讀全文]
(2010-09-10 15:23:36)
徐教練談太極拳之四：鬆身和固腰學習太極拳要領會的第一個要領就是“鬆”，這個鬆首先是全身放鬆，到掌握了基本動作和熟悉了套路之後，進一步實現思想和精神上的鬆。有些朋友認為太極拳難學，其實太極拳學會套路和動作並不難，難就難在意識上和全身的放鬆，難就難在放鬆中還要含有內勁，難就難在一輩子堅持不懈演練和揣摩。一，鬆腰鬆胯：太極拳的身體位置極[閱讀全文]
(2010-09-05 09:44:22)
膽固醇不是壞東西http://news.sina.com2010年09月03日01:33聯合新聞網 彰化基督教醫院雲林分院營養師張雅惠昨(二)日表示，飲食習慣致高膽固醇，食物無好壞膽固醇之分，當血液中的壞膽固醇和三酸甘油酯高於正常水平時，就會有高膽固醇問題，須采取措施控製，否則會增加患上心血管疾病的風險。營養師強調，身體需要膽固醇製造細胞膜、維生素D和性荷爾蒙等，因此不是壞東[閱讀全文]
(2010-08-31 13:50:54)
徐教練談太極拳之三：健腿和平衡太極拳的保健和康複功能，無論在發源地中國還是傳布到世界範圍的異國他鄉，都正在日益被人們發現，證實和接受，其中最為明顯的保健作用是增強腿力和保持身體的平衡。一，身體位置無論哪一家太極拳式，其最基本的要領都是一致的，那就是基本站立姿勢，看似很簡單的站立動作，包括的含義是非常深刻的，在中國所有的太極拳，氣功[閱讀全文]
(2010-08-24 10:23:18)
徐教練談太極拳之二：繼承和創新太極拳作為一種以柔克剛的武藝發展至今，至少有四五百年以上的曆史，對於她的起源眾說紛紜，傳奇的故事也層出不窮，還蒙上了一些神秘的色彩，然而對於她的實際效用的看法基本上是一致的，那就是武術的自我防衛功能，強身健體的保健功能，再進一步可提升到修身養性，改變思想方法和生活方式的功能。太極拳的習練者在武藝方麵的[閱讀全文]
(2010-08-17 10:23:25)
值得花幾分鍾讀一讀的一篇文章我的靈魂作者：李家同在柏克萊念博士的時候，交到了一位美國好朋友，他叫約翰，我當時是單身漢，他已婚，太太非常和善，常找我到他家吃飯，我有請必到，變成他們家經常的座上客。約翰夫婦都是學生，當然收入不多，可是家裏卻布置得舒適極了，他們會買便宜貨，收集了不少的瓷娃娃，有吹喇叭的小男孩，有打傘的小女孩，也有小男孩[閱讀全文]
(2010-07-01 18:24:14)
徐教練談太極拳之一：時尚和經典五年前，有位在東方電視台生活時尚任主編的學生問我對時尚和經典的看法，我毫不猶豫地說：時尚和流行的東西很少能成為經典，而經典的則是永久的時尚。在體能鍛煉和養生保健方麵也是時尚和流行的風潮此起彼伏，而太極拳則以穩健和紮實的步伐滲透到世界的每一個角落，因為她是體能鍛煉最為經典的經典。我的太極拳老師傅鍾文先[閱讀全文]
(2010-06-21 23:10:22)
徐教練談控製體重之六：人生要多采人生苦短，轉眼就是百年，我用“多彩”來代替“精彩”這個詞，是因為我們都是凡夫俗子，不刻意精彩卻可以力求人生旅程的豐富和多彩。人愛美之心人皆有之，人類作為最高級生靈對世上一切美好的事物都非常關注，其中最經典莫過於人體之美，我們為從古到今的人體雕塑美而讚歎，為影視巨星的瀟灑俊美而傾倒，為舞蹈體操等運動體[閱讀全文]
(2010-06-08 14:18:03)
徐教練談控製體重之五:生活要質量控製體重是現代人所必須自我關注的重要課題，體重的正常與否直接關係到本人的健康狀態和實際的生活質量。如果有“亞健康”這一說法，那麽超重就是亞健康，肥胖就是病，而且至少是心血管病，糖尿病，癌症等數十種慢性疾病的溫床，所以重視和控製好自己的體重，實際上也是提高自己的生活質量。我一直有個遺憾就是今生沒有進過大[閱讀全文]
(2010-06-01 13:18:09)
徐教練談控製體重之四：行動要堅決體重超重和肥胖者本人都希望將體重控製下來，也都作過N次的努力和嚐試，求醫，吃減肥藥，上健身房，請教練，節食等樣樣試過，但總是逃不了嚐試--失敗--再嚐試--再失敗的結局，似乎進入了一個有魔法的怪圈始終跳不出來，化了九牛二虎之力降下去的一點體重，要不了多久不是反彈到原狀，就是變本加厲反撲到更高的磅位。究其失敗的[閱讀全文]
