健康天地
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博文
(2012-02-23 10:53:43)
有一則猶太故事說，有一天，有人問一位老先生，太陽和月亮哪個比較重要。那位老先生想了半天，回答道：「是月亮，月亮比較重要。」「為什麼？」「因為月亮是在夜晚發光，那是我們最需要光亮的時候，而白天已經夠亮了，太陽卻在那時候照耀。」你或許會笑這位老先生糊塗，但你不覺得很多人也是這樣嗎？每天照顧你的人，你從不覺得有什麼，若是陌生人這樣對你，[閱讀全文]
(2012-02-08 13:44:20)
"┅┅孩子實際上並不是'你們的'孩子，他們乃是生命本身的企盼，他們隻是經你而生，並非從你們而來，他們雖與你們同在，卻不屬於你們，你們可以給於他們的，是你們的愛而不是思想，因為他們有自己的思想，你們可以庇蔭他們的身體，卻不能庇蔭他們的靈魂，因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中都無法探訪的地方┅┅"
因為王季慶看了詩人紀伯侖一首關[閱讀全文]
因為王季慶看了詩人紀伯侖一首關[閱讀全文]
(2011-08-10 15:34:45)
“上善若水”是自古以來人們對水的品質最高的評價，生存在地球每一種生靈都一刻也離不開水，所以通過遊泳這種全身與水零距離的接觸，使你更會領會到“上善若水”的內涵。然而，任何事物都是有兩麵性的，都有一個適度的問題，不觸及沒有感覺就無從談論事物好壞優劣，過頭了也會有負麵影響甚至走向反麵。學會遊泳正是要體驗水性，摸索規律，應按水性去行動，而[閱讀全文]
(2011-08-01 09:24:58)
世界衛生組織對健康的概念定義為：生理健康，心理健康，以及對社會的適應能力這三個方麵。我們通常理解的健康問題，都會注重生理方麵感覺和痛癢，生理指標的正常與否，而忽視心理方麵的毛病，更很少想到對社會的適應能力也是個人健康的重要指標。但在當今現代社會的生活中，心理疾病，對社會的適應能力缺失，極大地影響著某些個人的健康，這兩方麵的不健康甚[閱讀全文]
(2011-07-25 11:52:20)
徐教練談遊泳之十：競技和愛好
第14屆世界遊泳競標賽正在我的故土上海舉行，中國水上健兒不僅隊伍整齊浩浩蕩蕩，而且實力相當。五十多年前我踏進泳壇時的口號是改變泳壇一窮二白的麵貌，摘掉東亞病夫的帽子，而今中國的水軍已經今非昔比，總體來說中國水上運動項目已經成為世界遊泳舞壇的大國，強國之一，我非常看好中國遊泳事業的前景，因為遊泳事業和國家[閱讀全文]
第14屆世界遊泳競標賽正在我的故土上海舉行，中國水上健兒不僅隊伍整齊浩浩蕩蕩，而且實力相當。五十多年前我踏進泳壇時的口號是改變泳壇一窮二白的麵貌，摘掉東亞病夫的帽子，而今中國的水軍已經今非昔比，總體來說中國水上運動項目已經成為世界遊泳舞壇的大國，強國之一，我非常看好中國遊泳事業的前景，因為遊泳事業和國家[閱讀全文]
(2011-07-17 09:29:16)
當代信息和網絡的發展之快，是所有的人都始料未及的，人們的生活方式因為這一風潮而發展急劇的變化，腦子裏裝進了比以前數倍的信息，工作的方式和上下班時間已模糊不清，但總是麵對著大小不等的螢光屏而神昏顛倒，人們肢體活動的機會越來越少，腦力的負荷則越來越多，其心理負擔和精神壓力比以往任何時候都大，很多奇怪心理疾病就由此而生，這類心理疾病不及[閱讀全文]
(2011-07-16 15:37:43)
王洪度特大喜訊：哈利路亞，癌症完全得醫治！！！！親愛的弟兄姊妹們，親愛的老鄉們、校友們、拳友們、同事們、同學們、親戚們、客戶們，所有關心支持我的朋友們：7月12日下午2點，醫生宣布：我的癌細胞completelygone(完全消滅）！！！Miracle（神跡）！絕對的Miracle!這是我主耶穌基督的完全醫治！7個月，從發現5公分大、已無法做手術的晚期（4期）惡性舌下腺癌，到7周35[閱讀全文]
(2011-07-04 13:09:12)
在人體健康中，有氧代謝的能力是至關重要的，它標誌著每個個人的心血管係統的功能，也體現出生命的活力，所以有氧練習成為健身運動中最為關注的內容。在所有有氧體能眾多的練習中，如跑步，自行車，有氧操，劃船遊泳等項目，遊泳無疑是最好的，最有效，最安全的運動。到水中遊泳要達到最好的提高有氧代謝的效果必須符合下列條件：1，每周保持3次以上的遊泳練習[閱讀全文]
(2011-06-06 08:21:36)
在學會自由泳和蛙泳後，並進入到以遊泳為主要手段的體能鍛煉，如果鍛煉者保持每周兩次以上的練習課，那麽就會在遊泳技術和體能這兩方麵不斷得到改進和提高。如果沒有正式的遊泳教練幫助，而是自己練習，那麽我建議注意下列要點：一，節奏：遊泳的整個技術中，良好的節奏非常關鍵，它可以使你自然地遊長距離，就如走路一樣，有三個節奏必須非常注意，一是呼吸[閱讀全文]
(2011-05-26 09:18:02)
當一個遊泳的初學者掌握了自由泳或蛙泳，（最好兩種姿勢都會），就可以進入正規的遊泳練習，最好每次一個小時，每周2-3次，天天練當然更好。遊泳鍛煉者的每次遊泳課應當這樣安排：1，準備活動：大約5-10分鍾，陸上徒手操，伸展和拉長動作，水中以慢遊為主，伸展肌肉和活動關節，也使內髒功能發動起來，進入到體能鍛煉的狀態。典型計劃：混合泳100-200米，或100-200米[閱讀全文]
