健康天地
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博文
(2011-05-11 11:01:23)
當初學者逐步學會了遊泳的呼吸，能蹬邊滑行，打腿前進，並了解和實踐了一點分解技術，那麽就可以嚐試配合技術。自由泳的配合技術是：4--6次打腿，兩次劃手，一次呼吸，（也可以三次劃手，一次呼吸為左右兩側，但初學時用一側呼吸），這個配合技術的關鍵是節奏。為保持良好的身體位置，自由泳遊進過程中要保持不停地打腿，當蹬池邊身體平臥水中就做呼氣，當一手[閱讀全文]
(2011-05-06 11:13:28)
自由泳和蛙泳完整的配合動作包括打腿，劃手，和呼吸三個要素。打腿使人在水中保持平臥狀態，並在遊進過程中協調和配合手臂動作，呼吸使人獲得能力保持運動，而雙手循環往複的劃水動作是自由泳獲得前進速度的主要動力，蛙泳則劃手和蹬腿的推進力幾乎並重。所以掌握好手掌和手臂的劃水技術應該說是提高遊泳技術的關鍵。自由泳的劃手技術分為移臂（空中部分）和[閱讀全文]
(2011-04-26 09:26:18)
現代遊泳有蝶，仰，蛙，自四種泳式，初學者因人而異可先學自由泳或蛙泳，就我個人的經驗和觀點，如是沒有基礎的初學者，可先學自由泳，但在初略掌握自由泳的基本技術後，馬上進入學蛙泳的基本技術，這樣少走彎路，並使自己至少能用這兩種泳式來作為健身鍛煉的手段。自由泳打腿：1，扶池邊打腿，雙手扶池壁，人體平臥伸直（身體直，雙臂直，雙腿直），以髖關節[閱讀全文]
(2011-04-10 17:49:30)
學習遊泳的第二步是蹬邊浮體，這個技術的要領是：人體自然放鬆，並做到三直，即身體直;腿直;雙臂直。蹬邊浮體可分成三個步驟：1，扶邊團身，用一隻手拉住池邊，身體成側臥，另一手前伸雙腿收起，團身，將雙腳掌平行觸池壁，身體前傾。2，入水蹬邊，先吸足氣，將頭部完全進入水中，鬆開扶池壁的手移到前麵與另一手平行，雙腳同時用力蹬邊。3，滑行，蹬邊後獲得很[閱讀全文]
(2011-04-01 14:00:45)
在所有為健康而進行體能鍛煉的項目中，遊泳總是首選，因為毫無置疑的是，遊泳練習較於其他項目，對人具有最多好處和最少不利因素，我在體能鍛煉係列已經詳細闡述過，就不再重複。任何不會遊泳的人隻要肯花不到10次（每次45—60分鍾）的時間都可以學會遊泳的一種泳式（自由泳或蛙泳），然後保持遊泳體能鍛煉，就可收到強身健體，保持活力，平衡身心的作用。我將[閱讀全文]
(2011-02-24 11:25:09)
在中國傳統的身體練習的概念中，將各種身體練習方法分成兩大類，即內家拳和外家拳，有“外練筋骨皮，內練精氣神”之說。縱觀當今所有的健身練習法我們也可以發現，幾乎所有西方的訓練都比較注重外形的強壯，而東方則更多講究內氣的修煉。我認為鍛煉個人身體的內外都重要，兩者不能偏廢。但是我們不難發現，現代人對於外部世界的認識，遠遠超過對於我們自身的[閱讀全文]
(2011-02-23 09:15:49)
http://ca.news.yahoo.com/one-drink-day-keeps-heart-disease-bay-20110223-000127-303.html
OnedrinkadaykeepsheartdiseaseatbayLondon,Feb23(ANI):Anewresearchhasfoundthatpeoplewhodrinkalcoholinmoderation(aboutonedrinkadayorless)are14-25percentlesslikelytodevelopheartdiseasecomparedtothosewhodrinknoalcoholatall.ThestudywasledbyProfessorWilliamGhalifromtheUniversityofCalgary.Thefirstpaper,ledbyPaulRon...[閱讀全文]
OnedrinkadaykeepsheartdiseaseatbayLondon,Feb23(ANI):Anewresearchhasfoundthatpeoplewhodrinkalcoholinmoderation(aboutonedrinkadayorless)are14-25percentlesslikelytodevelopheartdiseasecomparedtothosewhodrinknoalcoholatall.ThestudywasledbyProfessorWilliamGhalifromtheUniversityofCalgary.Thefirstpaper,ledbyPaulRon...[閱讀全文]
(2010-12-04 12:12:41)
======原文分隔線===作者：李翠卿===出處：親子天下==============
育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。
其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但戴勝益卻完全不做此想。
王品是全台最大餐飲連鎖集團，除了王品牛排以外，旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌，兩岸店數逾百家，[閱讀全文]
育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。
其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但戴勝益卻完全不做此想。
王品是全台最大餐飲連鎖集團，除了王品牛排以外，旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌，兩岸店數逾百家，[閱讀全文]
(2010-11-18 15:48:59)
別叫孩子圓你的夢
HealingSeed
有位媽媽把孩子打得遍體鱗傷，警察來到時她振振有詞地說，是因為「恨鐵不成鋼」才會把孩子打成這個樣子。我看到這則新聞非常恐懼，這個觀念很錯，孩子一定要先是鐵，打了才會成鋼，如果根本不是鐵，打死了也不會成鋼。父母不能不論孩子本質是什麽，就一味要求他和別人一樣，更不能因孩子的表現不如自己預期而去痛打孩子時候未[閱讀全文]
HealingSeed
有位媽媽把孩子打得遍體鱗傷，警察來到時她振振有詞地說，是因為「恨鐵不成鋼」才會把孩子打成這個樣子。我看到這則新聞非常恐懼，這個觀念很錯，孩子一定要先是鐵，打了才會成鋼，如果根本不是鐵，打死了也不會成鋼。父母不能不論孩子本質是什麽，就一味要求他和別人一樣，更不能因孩子的表現不如自己預期而去痛打孩子時候未[閱讀全文]
(2010-11-03 17:27:00)
Subject:ReAmazingandinspirationaltruestorytoshare!
Dearall,BelowistheoriginatetextinChinesethatireceivefromDr.jackHe..AfterIreadaboutthetruestoryofakid'spassionforlifewhenhebattledcancerandthepoemwrittenbyhimwhenhewasonly12.IdecidedtotranslateitintoEnglishandsharewithallofyou.Ihopeitwillinspireyoulikeitdidtome.Therewillbeafoundationsetupinmemoryofhimandhisinspirationaltruestory.
EnglishTra...[閱讀全文]
