徐教練談太極拳之六： 修練內環境與鍛煉外型態

                           在中國傳統的身體練習的概念中，將各種身體練習方法分成兩大類，即內家拳和外家拳，有“外練筋骨皮，內練精氣神”之說。縱觀當今所有的健身練習法我們也可以發現，幾乎所有西方的訓練都比較注重外形的強壯，而東方則更多講究內氣的修煉。我認為鍛煉個人身體的內外都重要，兩者不能偏廢。但是我們不難發現，現代人對於外部世界的認識，遠遠超過對於我們自身的了解，隨著高科技的發展，越來越多的外部信息充塞於我們的頭腦，而對於自己身體與心理是否的健康的問題，亦越來越依賴外部醫療及保險機構的掌控和管理。這個現象似乎還在繼續加劇，其結果是好是壞，每個人都會從中找到自己的答案，我個人的經曆和體驗是最了解自己痛癢的是本人，最能關愛你每天24小時也隻能是自己。與其等待治療為主的醫療保險，不如選擇預防養生為主的自我修練。所以我極力推薦有時間，有毅力的朋友學習太極拳，並成為伴隨終身的鍛煉方法。

太極拳的學習和演練過程，就是通過一招一式由表及裏的每日揣磨來掌握和提高，先是基本功的理解和實踐，它的基本站立姿勢要求體現出外鬆柔而內含勁，學習動作先是動作外形的模仿，然後是逐步內勁的體驗，當演練者完全掌握整套動作之後，就要求在練習時對內氣運行的感悟和導引，所以太極拳不是學會了就掌握了，而是一輩子的堅持練習和捶磨，通過每天的練習來了解和調整自己身體狀況，從中獲得身心的健康和平衡，我們看到很多高齡的太極拳演練者，幾乎都是因病後選用了太極拳康複了自己後，一發而不可收，堅持終身。太極拳不僅在強身健體，身心平衡上效果卓著，而且在個性和道德修養方麵也是良師益友。

這裏我要回答以下很多中外太極氣功愛好者經常提到的問題：太極拳和氣功有什麽不同？那個更好些？我的回答很簡單，太極氣功都是中國養生文化的磈寶，認真練習都有養生保健的作用。所不同的是太極拳的老師一般不欺騙或忽悠人，因為太極拳一出手就知有沒有，太極拳練習到高層次就必然涉及到內氣的運行和掌控，所以太極拳實際上是高層次的氣功。現在不少氣功師毫無品德，嘴無遮攔，天花亂墜地吹，又無從檢驗，所以很容易得逞，因氣功而騙得錢財的大有人在，而太極拳則沒有，這就是區別。記住：太極氣功老師教課適當收點費屬正常，而鼓吹神奇的氣功師，收小錢是小騙，收大錢是大騙，不收錢而真心教你的，那才是真氣功。