徐教練談控製體重之六：人生要多采

徐教練談控製體重之六：

人生要多采

人生苦短，轉眼就是百年，我用“多彩”來代替“精彩”這個詞，是因為我們都是凡夫俗子，不刻意精彩卻可以力求人生旅程的豐富和多彩。人愛美之心人皆有之，人類作為最高級生靈對世上一切美好的事物都非常關注，其中最經典莫過於人體之美，我們為從古到今的人體雕塑美而讚歎，為影視巨星的瀟灑俊美而傾倒，為舞蹈體操等運動體能的力與美的結合而震撼，但這一切都是外部的，別人的，不屬於你自己的。如果你有了正常的體重，並參與每天的體能鍛煉，你絕對可以將自己鍛造成接近完美的體態。是否進行體能鍛煉，個人的外在表現和內在感覺是完全不一樣的，至少有三個方麵的不同，保持體能鍛煉的人：

1， 神態有靈感，人的外部神態是內部健康的反應，也是個人生活方式的寫照，中醫的望聞問切確實很厲害，望一下就知道個大概，因為氣色告訴別人此人的狀況。保持鍛煉的人動作利落敏捷，神態有靈動和力感。以動物為例，鷹是最注重身體的練習，故渾身肌肉強健，雙眼犀利有神，翱翔天空高瞻遠矚，捕食獵物迅猛快捷；而家養的豬就不愛運動，吃了又睡，睡了又吃，身寬體胖但兩眼無神，行動遲緩；這都是生活方式導致不同的結果。人有極大的可塑性，每個人生理和心理都有巨大的潛能，開發就能發展。

 

2， 形態有性感，我總覺得男士要有男子的胸懷體魄和氣度，女士要有女子的柔美線條的氣質，用現代話就是要性感，最好不要異化。剛到美國，有一次我一個人在男更衣室，突然進來一白白胖胖的頭遮蓋著毛巾，下體也圍著大毛巾的人，嚇我一跳，因為胸部不輸奶媽，肚子贏過十月懷胎，我以為自己走錯更衣室而大出洋相，等他解下毛巾我才啞然失笑，自嘲見識太少。老爺們肥胖到男女性別難分的程度，實在是可悲可憐的。我在紐約長島工作時有位中年老美又白又有點超重，但很有幽默感，他問我“我經常練習，但還是超重，汙染你們的眼球，你有什麽好辦法？”我說“參加鐵人三項”。一年後，他果然成為運動三項的積極參與者，也來到我的參加遊泳課，人變得古銅色又精幹。見到我劈頭就說：“我還汙染你們的眼球嗎？”我不讚成對超重和肥胖者這樣形容（幽默的自嘲除外）和譏刺，但很讚賞他的悟性和對人體美的理解和身體力行。

 

3， 姿態有美感，在奧運會的所有運動員中，特別是遊泳田徑等體能要求全麵的項目，我簡直無法找出一個形態難看的人，盡管有些人臉蛋並不漂亮，但那均勻健壯的體態讓你覺得人體真正的美。可惜我們大多數人為了個人的美觀，把精力財力都化在占人體1/7的頭部和臉上的化妝和美容，而忽視了身體其他部位的健美。我常陪夫人到購物中心買衣物，我觀察到很多不同體態的買主捧了一大堆衣物試了又試，我有點迷惑，為什麽人們對衣服穿上去好看不好看那麽在乎，卻不在乎衣服脫開來的身體難看不難看？其實形態好了衣服稍差點也不失風度，形態不行再好的衣服穿上去也好看不到哪裏去，我常說臉蛋美美一時，全身美美一世。

人生的旅程實際上也是一種管理和經營，是平庸還是精彩，全靠本人來實現，所以我建議來：

1， 體重正常的人，要通過體能鍛煉來完善本人的形態，提高全麵身體素質，一定是有計劃，持續不斷的練習，絕不能兩天打魚三天曬網，要像吃飯和睡覺一樣將體能鍛煉成為你日常作息，這樣才能修煉出成果，要知道體能鍛煉是將你的人生品味提升一個層次。

2，  超重或肥胖的人，麵臨嚴峻的挑戰，人生也正是在與很多挑戰和磨難的角逐中，才使生活多姿多彩，超重者們下決心，用體能鍛煉贏得了體重的回歸和控製，那麽他的人生軌跡就更輝煌和精彩，不僅本人自豪，而且一定會有更多的體會和經驗向那些企望“減肥”和控製體重的人們傳授，並給於他們信心和希望。

3， 接受控製體重的理念，摒棄減肥的概念，因為前者積極主動，後者消極被動。當今減肥食品和減肥藥品中，唯一有效的那就是瀉藥，其他都有一定的營養效應，都會被身體吸收成為體重的一部分，隻是程度的多少和心理的感覺不同而已，“把吃出來的肥胖吃回去！”的幾率為零！，而把多餘的脂肪和能量煉出去的幾率100/100+++

 

我的談控製體重似乎在不知不覺中也有臃腫肥胖之感，所以人要有自知之明，我的觀點也隻是我個人實踐中的體會和感悟，與有興趣的網友們交流。