||跑步3邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL3+50+50||引體向上10+8+7|| 借用一張前方發來的照片 看來這幾天真是的缺覺啊，時間調整加上娃不在家，每天的時間有點亂。早上又睡過了，和人約好跑步，等我趕到別人都差不多結束了。匆匆帶著毛三娃跑了3邁。然後就是幾個小夥伴坐下來吃著零食瞎聊著。天氣有點冷，幸好有人帶著咖啡，有人帶著熱粥，吃吃喝喝暖和著心。 明天另一[閱讀全文]
素心東南行
素心愛雲水，此日東南行。笑解塵纓處，滄浪無限清。
博文
(2023-03-19 20:22:48)
||跑步3邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL3+50+50||引體向上10+8+7|| 借用一張前方發來的照片 看來這幾天真是的缺覺啊，時間調整加上娃不在家，每天的時間有點亂。早上又睡過了，和人約好跑步，等我趕到別人都差不多結束了。匆匆帶著毛三娃跑了3邁。然後就是幾個小夥伴坐下來吃著零食瞎聊著。天氣有點冷，幸好有人帶著咖啡，有人帶著熱粥，吃吃喝喝暖和著心。 明天另一[閱讀全文]
(2023-03-18 21:16:41)
||跑步23邁||俯臥撐100+30+20||卷腹100+100||引體向上10+7+7|| 這朵花開得有點怪啊，舊花未開，從花心又生出一枝 早上longrun狀態有點不對勁，不知道是因為昨天傍晚那5邁的影響，還是這兩天晚上沒睡好的原因（昨天晚上接娃回來很晚，嚴重超過我平時睡覺時間），剛跑不久就覺得很累，全程都沒有辦法加速。中間有小夥伴加入一起跑，勉強提了一點點速度，小夥伴一離開，[閱讀全文]
(2023-03-17 17:44:46)
||跑步5邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL4+50+50||引體向上10+8+7|| 早上下雨大風，醒來聽了一下風雨聲，轉頭就睡到7點才起來，難得睡這麽久。不過不喜歡睡懶覺，迷迷糊糊地半夢半醒之間，睡得不安定。既然不能跑步，就先把其他的做了吧。 下午雨停了，太陽也出來了。5點鍾離開電腦，帶著毛三娃去慢跑了5邁。真的很不喜歡下午或者晚上跑步，根本跑不動。 今天打卡比較早[閱讀全文]
(2023-03-16 21:41:12)
||跑步8邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL3+50+50||引體向上10+7+7|| 今天晚上有事耽誤，打卡有點晚。幸好有這個打卡的任務，不然就直接睡覺了。看了一下天氣預報，明天早上氣溫低還下雨，估計早上沒有辦法跑步，可以多睡一會兒。 不知不覺打卡已經一個月，每天4個活動能堅持這麽長時間，還真是第一次。原來一般是跑步加上另外一種運動，或者交替兩種，但也堅持不長。所[閱讀全文]
(2023-03-15 19:46:25)
||跑步13邁||俯臥撐100+30+20||卷腹100+100||引體向上10+7+6|| 早上溫度隻有46度，幾乎沒有風，難得的好天氣，一高興跑了個半馬距離。過去早上不需要送娃的時候，每周周中都會跑個13--14邁的中長距離，近來很久很久沒有跑了。趁這周不需要送娃，趕緊跑一個。 [閱讀全文]
(2023-03-14 20:58:19)
||跑步8邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL4+50+50||引體向上10+7+7|| 昨天晚上打完卡就去看電影了，正如所願，在電影院裏睡著了。說實在話，我對這個電影一點也不感冒，不喜歡這種各種雜亂的東西堆放在一起的節奏，信息量太大，我反應遲鈍，接收不了。看這種電影應該還需要各種電影背景知識吧，那就更超出我的知識範圍了。還是更喜歡簡單敘事講故事的電影電視。 看完電[閱讀全文]
(2023-03-13 18:39:28)
||跑步7邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL4+50+50||引體向上10+7+6||F=ma|| 後院的桃花開了，想起去年這個時候，也是春假的周末，一家人驅車2個半小時，去把毛三娃接回了家，隻有8個星期的小毛三娃活潑好動，一點不也怕生，在後院裏玩得歡快。 還曾經打油一首著：花戲狗 桃花後院晚春紅，漫舞隨風似蝶蟲。
(2023-03-12 19:55:48)
||跑步3邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL4+50+50||引體向上10+7+6||F=ma|| 這東西也太不抗凍了，去年剛換得新的，冬天就冷了一天，竟然又壞了 早上帶毛三娃去公園慢跑了3邁，然後幾個跑友閑聊了一個多小時。夏令時第一天，估計很多人不習慣，公園裏人很少。然後帶毛三娃去旁邊的狗公園。毛三娃小時候經常來，近來卻好久沒來，不過顯然是記得這個地方，在公園裏撒歡地追著[閱讀全文]
(2023-03-11 19:26:45)
||跑步23邁||俯臥撐100+30+20||卷腹100+100||引體向上10+6+6||F=ma|| 又開了一朵，這次不采了，讓他在陽光下綻放吧 早上起跑時已經71度，直接脫了上衣光膀子跑的，結果不到19邁，表先沒電累死了。20邁後開始喝佳得樂，數著圈完成任務。 跑完23邁，開車到機場。 不過沒有坐飛機，是把K送到機場。春假了，兩個娃相繼隨學校組織的團隊去春遊，以為空巢了呢，突然發覺還有一[閱讀全文]
(2023-03-10 19:30:00)
||跑步6邁||俯臥撐100+30+20||卷腹100+100||引體向上10+7+6||F=ma|| 早上3:30起來，把L叫起來，準備停當，4:00送去學校。下周春假，學校有春遊活動，7:00的飛機，送到學校，與人carpool到機場。 回來直接去跑步有點早，便把原來晚上做的力量訓練給完成了，今天晚上輕鬆了。 [閱讀全文]
