100天挑戰之第三十二天

||跑步8邁||俯臥撐100+30+20||8minsABSL3+50+50||引體向上10+7+7||

今天晚上有事耽誤，打卡有點晚。幸好有這個打卡的任務，不然就直接睡覺了。看了一下天氣預報，明天早上氣溫低還下雨，估計早上沒有辦法跑步，可以多睡一會兒。

不知不覺打卡已經一個月，每天4個活動能堅持這麽長時間，還真是第一次。原來一般是跑步加上另外一種運動，或者交替兩種，但也堅持不長。所以說，為了能堅持，還是要立一個小旗子，並且白紙黑字寫下來，放在公共場合，讓大家共同監督。這也是培養意誌力的方法。謝謝壇子裏各位的鼓勵。

經過這一個月的堅持，某些方麵還是有明顯長進的。引體向上原來是最弱的，現在第一輪一口氣能拉10個還是比較滿意的。當然離目標20個差不少，還需要努力。腹部狀況也有不少改善，腹肌隱隱有了點形狀，再接再厲，爭取夏天時可以驕傲地秀腹肌。