博文
(2023-03-28 16:19:54)
今天，讓我們來探究一下馬拉鬆之神基普喬格的故事吧！老王聽完之後，深深感歎：“他根本不是人！”
第一個故事發生在維也納，基普喬格首次完成了馬拉鬆2小時破紀錄的壯舉。當晚，主辦方為參賽者舉辦了盛大的慶功宴，基普喬格為41名配速員頒發了獎杯，並發表了演講，感謝所有幕後的辛勤工作者。
然而，與其他參賽者一醉方休徹夜狂歡不同，基普喬格卻滴[閱讀全文]
(2023-03-23 21:01:36)
周末2023第四馬，選了個歡快的激情用曲，步頻190。歌聲甜美悅耳，內心狂野蕩漾。
哈嘍？
是你啊？
從沒想到，又能見到你回來
雖然
想不起你叫啥了
但那熟悉的感覺，記憶猶新。。。
Hello?閱讀全文]
(2023-03-22 21:43:37)
DavidGoggins是落花和我的老相好。他的故事以及演說激勵著我們的成長。 2020年三月，我參加了疫情前的最後一個馬拉鬆。同時間，Goggins倡辦了這個"4448挑戰賽"。 4x4x48Challenge. 4小時，跑4英裏。然後休息； 又4小時，再跑4英裏，休息； 。。。。 一共跑12次，一共48小時。有點類似“24小時5K生死戰” 不同的是，這是兩晝夜，時間加倍了。距離也長了，4[閱讀全文]
(2023-02-27 16:12:56)
Vaporfly曆史悠久，4%開始，是一款“神鞋”。 第一次穿，是2017年。那年我參加了芝加哥馬拉鬆。當時我很迷JordanHasay。她的成績是2:20:57。老公當時是我的啦啦隊，舉著相機在17英裏處等我。當Hasay衝過來時，他拍了錄像。回來後，我們就分析，她個子不高，確是波馬最快的美國女子。步跨非常大。後來，我就發現她的鞋子是耐克的，但不知道型號。我去Nike店裏，給一位[閱讀全文]
(2023-02-26 22:08:40)
世界最高峰？那不就是珠穆朗瑪峰麽？也是，也不是。 比如劉翔，很高，身高1.89米。但是姚明更高，2.29米。現在，姚明站在遊泳池裏，劉翔站在池邊。你說誰高？劉翔！Liuishigher,butYaoistaller. 這個世界Tallestmountain就在夏威夷島。叫做MuanaKea.高10,210米。珠峰隻有8848米。 那麽，你說應該算離開地球的球心最遠的，才算最高峰。不過那麽算，也不是珠峰，而是赤道共和國的Ch[閱讀全文]
(2023-02-22 15:24:17)
這個題目，不大好取。光看“幾種長跑”也許看不明白。我這裏特指馬拉鬆訓練的長跑，尤其是周末長跑訓練。
前幾天，喵爸7:01配速跑了18英裏，我就考慮他的長跑。因為喵爸的短跑速度快，次數也多，見縫插針，幾乎每天都有。他下麵的馬拉鬆賽事是有很大的坡的，所以有些擔心。把我剛完成的HillRepeats給他看，他超額完成了，10個Repeats跑了12個。速度快，但長度短[閱讀全文]
(2023-02-15 15:12:54)
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(2023-02-10 13:04:36)
有一種比賽，算小眾的，終點線很奇怪，是烈火。你必須在你筋疲力盡時，跳過燃燒的火焰，衝向終點。其實，看到熊熊烈火，也意味著，你成功了。終點線有個標語：ExcusesWon'tGetYouHere! 今天是星期五，我一般是躺平，因為明天是長跑。這是一個理由。 我不想起床，我還有個理由，昨天傍晚我跑步時摔了一跤，兩年前的越野超馬我摔了之後，這是第一次。絆了一下[閱讀全文]
(2023-02-08 12:16:22)
我跑步是老公拉下水的。他玩斯巴達，力氣大，抓我跟抓小雞似的，輕抓輕放。地下室有不少他的鐵疙瘩，我很少玩，隻跑步。但我喜歡壺鈴，隻用最輕的，10磅，15磅，25磅。不用他的，而是另外買了好看的，放在客廳，有空就玩玩，不占地方，非常方便。 訓練目的不同。我不追求那些疙疙瘩瘩的健美肌肉，按夫子的說法是“肌弱筋強”。我不需要減脂，我要核心，[閱讀全文]
(2023-02-06 16:43:34)
Polebear，棍兒熊。嗯，沒錯。 可是，什麽是Polebear？我不知道，好像是一個小朋友的漫畫係列。她畫午夜後宮的玩具熊，後來不畫了。可一般人都認為是北極熊，PolebearorPolarbear。把Pole翻譯成“棍兒”，透著親切，才不去管Pole有“極”的意思，比如正極、負極，南極、北極。 北極，是NorthPole，有地球自轉北極，還有北磁極。北極那兒沒大陸，是個冰雪覆蓋的海[閱讀全文]
