Goggins 4448 挑戰賽

David Goggins 是落花和我的老相好。他的故事以及演說激勵著我們的成長。

2020年三月，我參加了疫情前的最後一個馬拉鬆。同時間，Goggins 倡辦了這個 "4448挑戰賽"。

4 x 4 x 48 Challenge.

4小時，跑4英裏。然後休息；

又4小時，再跑4英裏，休息；

。。。。

一共跑12次，一共48小時。有點類似 “24小時5K生死戰”

不同的是，這是兩晝夜，時間加倍了。距離也長了，48英裏。所以也是超級馬拉鬆的一種。

沒有獎牌。

你可以選在你家門口進行。建議選兩個不同的4英裏，一個太單調了，最後無聊至極。

跑完回家，吃飯，睡覺，洗澡，幹家務，上網，看球，逗娃。但是，時間必須準確，每四小時的準點一到，你就掐表開跑。速度不限，距離一定，但是，時間要嚴格。

你也可以到別的地方，越野，隻是你不跑的那三個多小時，你要有地方呆著。車裏，屋子裏？你可以自己一個人，也可以一群人，甚至線上同約。然後用Garmin、Strava 什麽的同步。

一開始不要太快，也許你想跑快。但是，兩天兩夜，越往後越艱難。比你想象的難，很難，非常難。

日夜兼程，所以所有夜跑設備都要有。頭燈，閃光黃的背心，閃光條。

風雨兼程，大太陽，暴雨，大雪，寒冷，曝曬，什麽條件都不能耽擱。4小時一到，下刀子也要開跑。連續12次出征，每次4英裏。

什麽時候開始？晚上8點，然後0點，4點，早上8點，中午12點，下午4點，。。。 也可以從一天的其他時間開始。

這個挑戰，我還沒有試過，但我已經有隊友完成了。說是很不同的體驗。很難，你每次休息的那三個小時多，可以打盹，但千萬別上床睡，否則，再起床，那是非常艱辛的任務。特別是第二天的下午。這和一般的超馬不同。有點類似，上次那個HTC 200英裏接力賽。那個我感覺比馬拉鬆難。但那隻是跑了三次，一天左右就完成了。這個要跑12次。兩天兩夜。

 

 

[嚴惠姍]

這個比賽太累人了，小布你別去嚐試了。