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博文
(2012-02-04 09:16:31)
(2011-12-10 17:25:44)
健忘似乎是人們司空見慣的事。英國《每日郵報》近日載文，刊出英國克萊門廷邱吉爾醫院神經病學專家邁克爾·格羅斯等多位專家總結出的健忘病因。 缺維生素B12：肉食、魚類和奶製品中富含的維生素B12對紅血球的產生至關重要，而紅血球直接關係到記憶。研究發現，缺少維生素B12會導致記憶和思維問題。 高血壓：英國南安普頓大學醫院神經病學專家費尼拉·克克哈[閱讀全文]
(2011-12-10 17:21:04)
降低血液粘稠度－－又一個健康概念誤區如果你百度或者狗狗一下“血液粘稠度”，立刻會蹦出來成千上萬的養生秘訣，飲食偏方，教你怎樣降低“血液粘稠度”，從而避免“心肌梗塞，腦血管爆裂”（注：這是俺搜來的原文，雖然有賺取眼球之嫌）。但是你狗狗一下英文“bloodviscosity”，更多的卻是一些關於血液粘稠度的生理解釋，夾雜著個別關於血液粘稠度對健康的影響的[閱讀全文]
(2011-12-04 15:58:29)
高血脂是誘發動脈粥樣硬化症、冠心病、腦血栓、高血壓等疾病的因素之一。降血脂也成了人們防病保健的熱門話題。有人由於害怕血脂增高，拒食脂類食物，這也不妥。醫療用藥除外，適當調劑飲食，同樣很有必要。下麵推薦8種食物，可以安全降血脂。1.早餐一碗燕麥粥
研究發現，每天早餐隻吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由於經常[閱讀全文]
研究發現，每天早餐隻吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由於經常[閱讀全文]
(2011-12-03 15:38:02)
1、什麽是酸性體質？
山東省營養學會副理事長、省千佛山醫院營養科主任杜慧真介紹，健康人內環境的PH值在7·35到7·45之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。“可是根據調查，隻有10％的人PH值在此範圍內，屬於堿性體質，多達70％的人是酸性體質，體液PH值經常徘徊在7·35左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。”
與堿性[閱讀全文]
山東省營養學會副理事長、省千佛山醫院營養科主任杜慧真介紹，健康人內環境的PH值在7·35到7·45之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。“可是根據調查，隻有10％的人PH值在此範圍內，屬於堿性體質，多達70％的人是酸性體質，體液PH值經常徘徊在7·35左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。”
與堿性[閱讀全文]
(2011-11-27 18:23:27)
根據有關統計資料顯示，和別人比較疏遠以及容易招惹是非的人，與普通人相比更容易罹患消化係統和淋巴係統癌症；性格憂鬱、感情不外露的人患癌症的危險性比性格開朗的人要高出15倍。因為精神抑鬱等消極情緒長期作用於中樞神經係統，造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使機體的免疫功能受到了抑製，癌細胞突破免疫係統的防禦，形成癌症。所以醫學專家把具有[閱讀全文]
(2011-11-27 11:34:20)
為什麽要學習靜坐?
靜坐對於男女老幼的健康，都有幫助，可使耐寒力和消化力增強，且使皮膚潤澤，並有美容的功效。尤其是需要長期療養的如：肺癆、神經衰弱、心髒病、慢性腸胃病、風濕麻痹、關節酸痛、以及失眠等症的病人，他們每日愁眉苦臉，懷念自己的前途與現狀，愈想愈悲哀，結果使病況日趨嚴重。假使學習靜坐，精神凝斂，則心境日趨愉快，就足以[閱讀全文]
(2011-11-27 11:27:34)
漢字裏“冥想”兩個字的意思是“閉著眼睛進行深思”。充分緩解身體和心靈的緊張，沒有任何感情波動，靜靜觀察心靈深處的變化，繼而感知變化，讓自己完全進入到一種忘我的境界，深切感受到心靈深處的平和與安定。
為什麽冥想能緩解壓力？這是因為呼吸的調節、身體的放鬆確實能夠起到緩解壓力的作用。如果放慢呼吸，心髒適應其速度後，就會隨之放慢跳動節奏。[閱讀全文]
為什麽冥想能緩解壓力？這是因為呼吸的調節、身體的放鬆確實能夠起到緩解壓力的作用。如果放慢呼吸，心髒適應其速度後，就會隨之放慢跳動節奏。[閱讀全文]
(2011-11-27 11:23:59)
先說我做過的運動。
因為父母身體都不高，而我又是家裏最小的，又出生在上世紀的70年代，所以先天體質不是很好。到小學五年級，一位年輕的班主任，她喜愛運動，讓我知道了世界上有鍛煉這回事情。
我前前後後接觸過的鍛煉與運動，從田徑到球類，從氣功到武術，從按摩到辟穀，反正那個時候學業也不重，父母也沒有時間管，約了幾個好朋友，整天就搞這[閱讀全文]
(2011-11-27 11:10:02)
許哲女士,1898年出生於中國汕頭，27歲上小學，47歲學護理，67歲獨力創辦養老病院，69歲學瑜珈，90歲學佛，100歲用功學中文，101歲皈依佛門，被新加坡政府譽為“國寶”。她英文名字是「德蕾莎(Teresa)」，梵文名字是「愛人(Prema)」。親近她的義工稱她為“Sister”。她是經曆過三個世紀，且仍在為社會服務的老人。新加坡人以擁有她為榮，天主教徒將她與德蕾莎修女相提並論；[閱讀全文]
