上周媽媽生日，但是我值班，沒法帶他們出去玩。這個周末我問媽媽想去哪裏玩，媽媽說去海邊走走吧？ 媽媽很少提要求，做女兒的當然馬上答應。正好是長周末，我就帶他們去海邊住了周末。 開車去的路上，我問爸爸舊金山想去哪裏看看，爸爸不假思索地說，好久沒去漁人碼頭了，想去那裏走走。 我才醒悟過來，其實是爸爸想來海邊走走，敏感溫柔的媽媽，用自己[閱讀全文]
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(2025-05-26 19:19:19)
上周媽媽生日，但是我值班，沒法帶他們出去玩。這個周末我問媽媽想去哪裏玩，媽媽說去海邊走走吧？ 媽媽很少提要求，做女兒的當然馬上答應。正好是長周末，我就帶他們去海邊住了周末。 開車去的路上，我問爸爸舊金山想去哪裏看看，爸爸不假思索地說，好久沒去漁人碼頭了，想去那裏走走。 我才醒悟過來，其實是爸爸想來海邊走走，敏感溫柔的媽媽，用自己[閱讀全文]
(2025-05-26 09:49:27)
每次減脂營，教練都會讓我們提一些問題，然後她總的回答。大家看看有沒有你們經常碰到的問題。
減脂營人數不多，每個學員都是度身訂做的計劃，小班計劃。歡迎大家報名。
[閱讀全文]
(2025-05-25 06:01:25)
外公在山東當兵，對風箏很熟悉，上次在costco看到風箏，就買了說要教愛美麗放風箏。昨天終於找到機會。雖然舊金山很冷，風很大，車很堵，但是當外公心心念的風箏終於騰空而起，一切都是值得的。愛美麗剛開始放的時候風箏過幾下就倒栽蔥跌下來，哈哈。放風箏比我想的難多了。但是她悟性真的很好，在外公的點撥下，她很快就掌握了技巧，把風箏飛得又高又穩。她說[閱讀全文]
(2025-05-24 13:33:04)
我們這裏有好多很長的水渠，從優勝美地上引水下來，各個方向，縱貫整個山穀，為這裏發達的農業打下了良好的基礎。這些水渠都是一百多年前就建築了，顯示了那時候開發者的眼光。 跑長跑有時候我會沿著水渠一直跑，沒有車，不用等紅綠燈，想跑多就跑多久，今天跑了19.5英裏。 水裏看到有蝌蚪，想給愛美麗抓幾個，後來想想萬一是癩蛤蟆。。。 回程時候，一輛[閱讀全文]
(2025-05-22 10:07:44)
今天環意第十二站，時間過得好快，一會兒就過半了已經。 今天路線超長，但是基本上沒啥大坡，又是各位肌肉男們一顯身手的stage。所以前麵一百多公裏，完全可以忽略，就是給各個兔子們衝一下，我去跑步，洗澡，吃早飯，還去逗弄了一下放假了還在睡覺的愛美麗，哈哈。最後等到肌肉男們打開上班。好戲開始，才坐下來看。 大環賽，從來沒有容易的一天。今天最後2[閱讀全文]
(2025-05-21 21:23:36)
今天愛美麗初中畢業了。我對愛美麗一向言聽計從，為她買了裙子，她昨天還特意去做了指甲，嗬嗬。做得很subtle，根本看不出，而且畢業典禮上誰會看你的指甲呢，但是女孩子的愛美之心，是一定要滿足的我初中時候根本沒有畢業典禮，高中也沒有。美國好像非常珍惜孩子們一路走來的每個裏程碑。中午他們學校給所有八年級的家長辦了一個brunch，由其他年級的孩子們來招[閱讀全文]
(2025-05-21 09:37:46)
今天早上雄心壯誌地早早起來，吃了早飯，準備跑tempo。 跑出去發現garmin手表不顯示心率和步頻。跑了將近五分鍾都沒有顯示。這幾天我的garmin手表抽風，前天開始明明充滿電，突然shutoff，說沒電了。應該是壽終正寢了。這個表我用了將近5年了。 沒辦法，隻能跑回去，偷偷拿了愛美麗的表跑步。她的表盤設置和我還不太一樣，看的不太習慣。這麽一折騰就小半個鍾頭過[閱讀全文]
(2025-05-19 11:29:09)
Howcanamanforgethismother?Shegaveyoubreath,andwhenyoubreatheitistorememberher.Shegaveyoubody,andwhenyoueatanddrinkandsleepandhoweveryouuseyourbody,itistorememberher.Idonotaskofmysonsthatcomerunningalwaystometocry,Iamrewardedenoughwhentheyliveandareealthyandwhentheymarryandarehappy,andwhentheyhavesons.Mylifeiscompleteinthem. 這是賽珍珠的小說，PavillonofWomen裏的一段話，讓我感慨無比。 媽媽的生...[閱讀全文]
(2025-05-18 15:55:13)
我們隨著年紀漸長，脊椎的柔韌性逐漸變差，造成各種慢性酸痛。忙碌一周以後，和我教練一起來拉伸，迎接元氣滿滿的周一。[閱讀全文]
(2025-05-18 11:38:27)
今天環意大利賽有gravel賽段，挑戰賽手們的控車能力。 我真心覺得如今的大環賽已經夠虐的了，真的不要再放這種非常變態的賽段了，今天果不其然又是集團大摔車，導致要爭總冠軍粉紅衫的羅帥，今天最大的奪冠熱門Pidcock都被牽連到。大部隊立即遠去，這兩位雖然奮力追逐，卻功虧一簣。羅帥這下總冠軍排行榜一下子掉到第十位，差了兩分多鍾了。後麵真的要開始擼袖子[閱讀全文]
