本地比賽有貴人讚助，照片全部免費。大家自行下載。我麵目好猙獰，哈哈。表情管理從來不是我的長項，lol。 雖然是個聖誕5k，參加也有一千多個人，當然大部分人都是havefun。但是總是有我們這些competitive的大媽大叔，躍躍欲試想要PR，想要拿年級組的冠軍。 今年根據結果，女子第一名是59歲，18分。我雖然年齡組第一，但是總排名第七。 昨天看到照片link以後，我很[閱讀全文]
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(2025-12-15 09:45:56)
本地比賽有貴人讚助，照片全部免費。大家自行下載。我麵目好猙獰，哈哈。表情管理從來不是我的長項，lol。 雖然是個聖誕5k，參加也有一千多個人，當然大部分人都是havefun。但是總是有我們這些competitive的大媽大叔，躍躍欲試想要PR，想要拿年級組的冠軍。 今年根據結果，女子第一名是59歲，18分。我雖然年齡組第一，但是總排名第七。 昨天看到照片link以後，我很[閱讀全文]
(2025-12-14 16:16:34)
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(2025-12-14 09:03:48)
聖誕前兩周的周末總是有點忙，愛美麗準備鋼琴表演，醫院和一些朋友的party。 昨天早上五點起來，和小夥伴們抱團練力量。 然後去downtown跑了每年傳統的5k。我給愛美麗也報名了，但是她十點有鋼琴表演，在家臨時抱佛腳，lol。所以我帶了爸媽去。 按理說這個比火雞節那個在公園草地上的好跑，而且沒有坡，但是沒有火雞節跑得快，上周的CIM馬拉鬆還是有影響，今天[閱讀全文]
(2025-12-12 09:51:50)
看到網上這個爭論，如果菲爾普斯，喬哥，波加查，同時參加ironman，誰會贏得比賽？菲爾普斯是飛魚，遊泳獎牌最多的，從小遊泳，心肺功能巨強，而且協調性好。這類人騎車跑步都不會差。但是大鐵比賽，騎車比重最大。所以世界自行車界扛把子，波加查會拔得頭籌。因為贏得比賽機會就很大。但是他們說，大鐵是最後贏在跑步，所以也許喬哥最後能反敗為勝。大家說呢？[閱讀全文]
(2025-12-11 14:17:18)
病人喜滋滋地帶了一盒點心來糖尿病診所。還特別煞有介事地說，這是sugarfree的。。。 我當然很proud病人開始知道要避免糖，但是另一方麵，我平時說的她還是當了耳邊風啊。麵粉也是糖啊。。。這個世界上，是沒有真正意義的無糖曲奇餅的。。。 [閱讀全文]
(2025-12-10 11:36:07)
這次跑CIM的時候，我就在想，為什麽比賽我能堅持這個配速，訓練的時候這個配速就要死要活了，隻能在最後幾邁堅持一下。 今天看到一篇文章，覺得總結的不錯，翻譯一點，摘過來。 RunningState https://runningstatenewsletter.beehiiv.com/.../5-reasons... 理論1：競爭喚醒了我們的狩獵本能，導致內啡肽的釋放。這些天然止痛藥欺騙身體，讓我[閱讀全文]
(2025-12-10 10:24:31)
我的病人，一對老夫妻，今天又來看我。 他們每次來看我。都都要送我一袋hugandkissess巧克力。 我和他們認識很多年，我們最初就是從一個hug開始，因為老爺爺血糖控製不好，我跟他說了以後，他說如果血糖控製的好，我要給他一個hug，我就答應了。 第二次他來看我，血糖控製得很好了，我就給他一個hug。他說youcallthisahug?然後熊抱了我。後來每次來，他們都會送我一袋[閱讀全文]
(2025-12-08 09:51:14)
周末跑了CIM。 這是我2025年最後一場馬拉鬆。 說實話，這個馬拉鬆，我都不是很興奮，不知道是不是因為已經BQ2027了，還是因為在增肌，每天腰酸背痛。 周六到了先去領包裹，我ego很大，穿了整套波馬的衣服，到了看到很多人都穿了，哈哈，跑馬的人果然ego不小。 愛美麗給我整了一個sign。貼心的娃。 今年領包裹換了地方，在calexpo。很多雪人燈飾，估計晚上很漂亮[閱讀全文]
(2025-12-04 19:28:14)
今天早上跑步，照例欣賞秋景。看到北方的同學們都在嚴寒大雪中堅持鍛煉，我都不用好意思說，我就穿一個長袖tshirt，嘻嘻。 診所的聖誕氣息已經濃濃的了，一年一年好快。感恩節一過完，一年中剩下的日子就跟飛一樣。 FB提醒14年前愛美麗的小帽子。 我媽媽真的很厲害。那時候我在雜誌上看到一個米老鼠帽子照片，覺得很可愛。媽媽看到說，她可以給愛美麗織一[閱讀全文]
(2025-12-04 15:12:26)
今天看一個老奶奶病人，89歲。 看完以後，她認真地拿出一件疊得很整齊的tshirt。聖地亞哥馬拉鬆，1998. 她說這是聖地亞哥第一年辦馬拉鬆，也是她第一次馬拉鬆。 我算了一下，那時候她62歲。真的是非常敬佩。一個62歲的女性，有勇氣去實現這樣的夢想。多少人，喊了一輩子，想要如何如何，結果都是不了了之。人人都向往衝過重點線的glory，但是多少人願意putdown那些[閱讀全文]
