為什麽比賽時候比訓練時候就會跑得快

這次跑CIM的時候，我就在想，為什麽比賽我能堅持這個配速，訓練的時候這個配速就要死要活了，隻能在最後幾邁堅持一下。

今天看到一篇文章，覺得總結的不錯，翻譯一點，摘過來。

Running State

 https://runningstatenewsletter.beehiiv.com/.../5-reasons...

 

 

 

理論1：競爭喚醒了我們的狩獵本能，導致內啡肽的釋放。這些天然止痛藥欺騙身體，讓我們得以提高自己的速度。

理論2：跑步時更容易忽略疼痛信號，例如乳酸和ATP等代謝物向大腦發送信號，當身邊有對手在追逐你時，人們更容易忽略這些信號。

理論3：比賽前和比賽期間腎上腺素的激增是幫助可以讓我們更有效地忍受疼痛並跑得更快。

理論4：無論在賽道上遇到什麽挑戰，最後幾英裏是最難忘的。因為我們知道終點就在前方，伴隨著速度的激增、觀眾的歡呼聲和播音員的歡呼聲，都帶領我們走向終點線和當之無愧的獎牌。這時候會迸發出平時沒有的速度。

在常規訓練期間沒有這些獨特的條件。比如間歇訓練，有特定的重複次數。 每個間隔都需要保持特定的節奏。 可能你就是跑不到那個速度。這不是因為你缺乏能力。 這是因為你相信你做不到。 

而比賽期間的氣氛改變了我們對這個effort的看法。在比賽中，我們渴望跟上其他跑步者，實現個人最佳時間，這種強烈的願望，迫使你不顧任何障礙繼續前進，甚至感覺毫不費力地保持所需的速度。

當然訓練還是很重要的，靠雞血是不能很出色完成馬拉鬆。一開始太雞血，後麵就會bonk。