周末早上跑完步，馬上去買菜等做一係列家務，然後再出門去遊泳總是比較痛苦。我這種糾結的性格隻有直接背包出門不多想，否則也許就幹不成了。這次拖老公一起，他給拍了視頻。必須說，有點受打擊。這幾個月兢兢業業地練習，可是form並沒有啥進步，手腕入水亂晃，身體依舊軟得像麵條成不了筷子 －楊教練曾教育她的隊員說遊泳最基本的form就是硬得像筷子，劈開水麵筆直向前，也說明核心收緊了。我以為我收緊了，可視頻一看原形畢露，哎...... 老公安慰我，如我這種一點不會自由泳的半路出家，沒有正經教練，從開始的5分多配速到現在的2分半，並能完成半鐵的遊泳，已經進步極大了。我目前最大的任務是保證以足夠的體力完成3800米，而不是發愁自己的form。聽了他的話，我仿佛醍醐灌頂，是啊，我雖然慢，但隻要在2小時20分鍾內完成遊泳就是勝利。改進技術是一個漫長的過程，沒法速成，更不能因為技術不如人意就不敢嚐試比賽，那是因噎廢食了。給自己翹個大拇指，雖然渣，依然有勇氣去遊，必須點讚啊，lol.
一周的功課中，最喜歡的是周末的外出長騎。因為比賽的賽道極為平坦，我們local的trail提供了最好的刷圈地點。周日風很大，開騎的時候基本是順風，騎得那個爽啊，我從沒有單憑自己不靠draft達到過18mph的速度，一路簡直飛起來了。返程時正相反，headwind頂風，讓我想起Eagleman半鐵那最後10邁同樣的妖風。好嘛，現在就體會上了。一路眼看著碼表上均速不斷往下跌，可我沒法和妖風抗衡，連休息把也不敢趴，風太大車子都吹歪了。到達停車場掐表才知道這風速都快14mph了，難怪！
一周的功課中，最喜歡的是周末的外出長騎。因為比賽的賽道極為平坦，我們local的trail提供了最好的刷圈地點。周日風很大，開騎的時候基本是順風，騎得那個爽啊，我從沒有單憑自己不靠draft達到過18mph的速度，一路簡直飛起來了。返程時正相反，headwind頂風，讓我想起Eagleman半鐵那最後10邁同樣的妖風。好嘛，現在就體會上了。一路眼看著碼表上均速不斷往下跌，可我沒法和妖風抗衡，連休息把也不敢趴，風太大車子都吹歪了。到達停車場掐表才知道這風速都快14mph了，難怪！
本周是恢複周recovery week，總運動時間8小時19分鍾。下周卷土重上！
