熱身跑本來就是跑步的一部分

路加福音第3章，這一章講施洗約翰在曠野傳講悔改，也講耶穌受洗的時刻。有人在為更重要的事情預備，也有人在那一刻被確認身份：“你是我的愛子，我喜悅你。”讀到這裏，有一個問題很自然地出來：在我的生活中，我有沒有在為某件更重要的事做預備？慢慢會發現，其實每一個努力，都是在做準備，而不隻是為了一個結果。 5K跑步訓練，是為了讓身體在需要體能的時候已經準備好；每天修心、修靈，是為了在麵對事情和人與關係時，可以做出更合適的選擇。

很多時候，我們以為是在“完成任務”，其實是在“塑造自己”。如果我真的相信——我是被接納、被認可的，那種內在的確認感，會慢慢減少恐懼和焦慮。 不需要一切都完美，也不需要時刻證明自己。預備本身就是路的一部分。