早上比賽，按部就班地做著事情，起床，穿衣，跑鞋，帽子，防曬油，號碼布，吃飯，上廁所，整理出門。這一切已經作了近百次了，熟門熟路。
淩晨的高速沒幾輛車，我飛快地在二道開著。順便注意有沒有警察，別超速了。半小時後，突然肚子有點感覺，來得很突然，急劇惡化，到了要咬牙的地步。我要吐，要泄，要找廁所。這高速上，哪兒有廁所？要知道，比賽早晨的時間都是按分鍾斤斤計較的。幾點起床，幾點到賽場，都是算好的，這要下高速一次，時間就不夠了。可能趕不上比賽。
可是，肚子越來越疼。不得不下高速啊。去哪兒呢？想起高速邊上的麥當勞多，那兒有。我用Siri問了一下，發現麥當勞都是要等到6點才開門，不行！我等不到6點，比賽來不及的。直接問哪兒能找到，結果指向了一個我熟悉的超市，那兒可以。前方有一個，離高速不遠。
我腦子飛速運轉，什麽原因？昨晚吃了啥，剛才早上吃了啥？一樣一樣梳理。突然，想起了剛才一個不經意的動作，以前沒有過。電解質！
平時我可能喝點Gatorade。今天早上，我看手邊有我前天跑山的Momentous Fuel，一小包，我就順便倒進了杯子。因為馬上就比賽了，我就想，不倒滿杯水了，小半杯就行，喝多了等下比賽要找廁所。於是用勺子攪了攪，咕嘟咕嘟幾口喝下去，就出門了。這個電解質粉配水，和Gatorade差不多。含糖27克，我要加能量。還有電解質，鈉鉀鈣鎂鋅。鈉和Gatorade差不多，鉀160毫克，而Gatorade隻有75毫克。
看出我犯了一個什麽重大錯誤？
配合比！！一包M，要泡16盎司，差不多一瓶500毫升的礦泉水。我剛才泡的是，1/3杯，隻有80毫升！這是什麽濃度？濃了6倍！我喝濃度高了6倍的鹽水，比Gatorade濃了15倍的鉀！胃粘膜受到強烈的刺激，一般5到30分鍾發作，上吐下瀉。我剛才吃飽了，有所延遲，所以半個小時後才突然起反應。後來到了賽場，又立即衝進廁所兩次，看比賽快開始了，好不舒服，隻好聽天由命，考慮不行就中途退賽了。
錯過了拍集體照，放gear check等很多事情，直接去起點站位。比賽26英裏，沒有吃任何食物，帶的膠一個沒敢吃，沿途的電解質水也沒碰，就喝了三四次清水，每次一兩口。途中又上了一次廁所。還好比賽沒事，但人非常不舒服。
仔細反省，作為每天和劑量打交道的人，怎麽就犯了這麽個嚴重錯誤？忙中就出錯？我哪裏出問題了？說起計量，我有一個學妹，某次把微克看成了毫克，劑量大了1000倍。辛苦很久的實驗失敗，重大實驗事故，博士推遲一年畢業。
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忙亂之中，犯了個低級錯誤
布蘭雅 (2025-08-24 20:54:40) 評論 (1)早上比賽，按部就班地做著事情，起床，穿衣，跑鞋，帽子，防曬油，號碼布，吃飯，上廁所，整理出門。這一切已經作了近百次了，熟門熟路。
淩晨的高速沒幾輛車，我飛快地在二道開著。順便注意有沒有警察，別超速了。半小時後，突然肚子有點感覺，來得很突然，急劇惡化，到了要咬牙的地步。我要吐，要泄，要找廁所。這高速上，哪兒有廁所？要知道，比賽早晨的時間都是按分鍾斤斤計較的。幾點起床，幾點到賽場，都是算好的，這要下高速一次，時間就不夠了。可能趕不上比賽。
可是，肚子越來越疼。不得不下高速啊。去哪兒呢？想起高速邊上的麥當勞多，那兒有。我用Siri問了一下，發現麥當勞都是要等到6點才開門，不行！我等不到6點，比賽來不及的。直接問哪兒能找到，結果指向了一個我熟悉的超市，那兒可以。前方有一個，離高速不遠。
我腦子飛速運轉，什麽原因？昨晚吃了啥，剛才早上吃了啥？一樣一樣梳理。突然，想起了剛才一個不經意的動作，以前沒有過。電解質！
平時我可能喝點Gatorade。今天早上，我看手邊有我前天跑山的Momentous Fuel，一小包，我就順便倒進了杯子。因為馬上就比賽了，我就想，不倒滿杯水了，小半杯就行，喝多了等下比賽要找廁所。於是用勺子攪了攪，咕嘟咕嘟幾口喝下去，就出門了。這個電解質粉配水，和Gatorade差不多。含糖27克，我要加能量。還有電解質，鈉鉀鈣鎂鋅。鈉和Gatorade差不多，鉀160毫克，而Gatorade隻有75毫克。
看出我犯了一個什麽重大錯誤？
配合比！！一包M，要泡16盎司，差不多一瓶500毫升的礦泉水。我剛才泡的是，1/3杯，隻有80毫升！這是什麽濃度？濃了6倍！我喝濃度高了6倍的鹽水，比Gatorade濃了15倍的鉀！胃粘膜受到強烈的刺激，一般5到30分鍾發作，上吐下瀉。我剛才吃飽了，有所延遲，所以半個小時後才突然起反應。後來到了賽場，又立即衝進廁所兩次，看比賽快開始了，好不舒服，隻好聽天由命，考慮不行就中途退賽了。
錯過了拍集體照，放gear check等很多事情，直接去起點站位。比賽26英裏，沒有吃任何食物，帶的膠一個沒敢吃，沿途的電解質水也沒碰，就喝了三四次清水，每次一兩口。途中又上了一次廁所。還好比賽沒事，但人非常不舒服。
仔細反省，作為每天和劑量打交道的人，怎麽就犯了這麽個嚴重錯誤？忙中就出錯？我哪裏出問題了？說起計量，我有一個學妹，某次把微克看成了毫克，劑量大了1000倍。辛苦很久的實驗失敗，重大實驗事故，博士推遲一年畢業。
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