dead hang 時間

周末做

15分鍾內重複5次

從每次25秒開始, 一段時間；

到30秒, 一段時間；

今35秒, 已有一段間；

已感容易, 下周計劃到40秒.

如同其它徒手運動項目一樣, 不再測試最多最長, 因為那種感受不好, 喜歡在舒適的狀態中運動.